都说女人心，海底针。殊不知，学会关爱女人“心”，并不是难事，而它也成为了如今拥有健康家庭的必备技能。2012年“世界心脏联盟”的一项报告给天下女人敲响警钟：包括心脏病和卒中在内的心血管疾病已成为女性的首位死亡原因，其发病已超过肿瘤、结核、艾滋病和疟疾的总和。那么，到底是什么在伤女人“心”呢?
　　归根结底，女性的生理特点决定了其心脑血管疾病的发病和流行具有独特之处，即使是一些常见危险因素在女性中也表现出不同于男性的作用。
　　女性的生理特点主要与月经、妊娠相关，主要有如下两个时期：1、育龄期：女性内源性雌激素对心血管保护作用，可抵抗氧化和炎症损伤，高血压女性血浆雌激素水平降低，血容量及血压在月经期也会有所改变。2、妊娠期：妊娠并发症与未来发生心血管疾病和卒中的风险升高相关。与妊娠相关的高血压、代谢紊乱会导致内皮功能紊乱，增加了患冠心病的风险。
　　同时，其他一些因素也在悄悄地让女人伤“心”。不良的生活方式、肥胖、血脂血压过高、糖尿病等都在危害着“心”的健康。于是，真正地关爱女人“心”，应该从健康的生活方式开始。第一，要做到戒烟，女性不应吸烟且应尽量避免被动吸烟;第二，适当的体力活动，女性每日应保证最少30分钟的中等强度体力活动(例如快步行走);第三，女性应多摄入蔬菜与水果，宜选全麦与高纤维食物，每周至少进食两次鱼类;第四，女性应通过调节适量运动与控制饮食将体重控制在理想范围，即体重指数18.5~24.9kg/m2，腰围小于80cm;第五，做到定期体检，尤其是45岁以上的女性应定期(至少每年一次)检查血脂、血压等指标。