谁来做家务？这是每个家庭都绕不开的话题。在传统观念里，操持家务多是女性的事，而随着社会发展进步、劳动分工多元化，“男主外女主内”的传统家庭模式已然发生了动摇。

近日，#男性不做家务更易患糖尿病#这一话题登上热搜，全网阅读量破亿。有媒体报道称，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2小时的男性患糖尿病风险降低20%，超过2小时的男性患糖尿病风险降低40%。

有人觉得这一研究成果是“为了忽悠男人做家务”，有人说家务活本来就该男女共同分担，还有人发出疑问：“那女性不做家务是不是也容易患上糖尿病呢？”

为此，今日女报/凤网记者采访了相关医学领域专家。

 

买菜、洗菜、做饭、洗碗、整理厨房、扫地、拖地、收衣服、晾衣服、整理杂物……家务是让很多人望而生畏、避之不及的“麻烦事”，在现有的家庭分工下，这些麻烦事往往会落到女性头上。

但是，不做家务的男性，可能真的更容易患病。有媒体报道称，一项针对1.3万名年龄35~78岁中国城市男性的研究显示，与从不做家务活的男性相比，每天做家务活不超过2小时的男性，患糖尿病风险降低20%，超过2小时的男性患糖尿病风险降低40%。

今日女报/凤网记者发现，该课题的研究过程和结论，早期出现在中国科学技术大学一位博士生2018年题目为《体力活动与2型糖尿病关系研究及应用》的学位论文中。值得一提的是，研究者还指出，中国中老年女性的家庭体力活动与糖尿病风险无关，可能是性别差异造成的结果差异。

几年前的调查研究，让“男性做家务”这一话题再次成为热点。很多女性网友纷纷表示“已经转发给老公了”“这事有必要开个家庭会议说一下”。还有人说：“这事我信，我爸一点活不干，吃完饭就在床上躺着，前年确诊糖尿病。”但也有人持相反意见：“我公公有洁癖，特别勤快，也不耽误他打胰岛素啊！”还有网友调侃称，男人每天做两小时家务，不敢说能降低患病几率，但“肯定能降低离婚几率”。

 

“这个结论其实是有一定道理的，做家务和其他运动一样，可以锻炼身体、消耗糖原，对于预防肥胖、糖尿病等代谢疾病来说肯定是有好处的。”3月27日，湖南省胸科医院康复门诊副主任医师张志明告诉今日女报/凤网记者。

他举例称，拖地板15分钟，相当于中速步行2000步的活动量，可以消耗掉60千卡左右的热量，与“啥事不干，坐等开饭”相比，做家务可以帮助你告别“久坐不动”，对于没时间运动的人来说，茶余饭后做些洗碗、拖地、晾衣服的家务活动，利用做家务的“碎片时间”锻炼也是一个不错的选择。

他表示，与女性相比，男性做家务会消耗更多的热量。研究发现，男性拖地每小时每千克体重能耗约为3.5千卡，女性拖地每小时每千克体重能耗约为2.2千卡。以一个60公斤的男士和50公斤的女士来算，男人拖地一小时消耗的能量是210千卡，女人消耗的是110千卡。

其实，对于家务活与男性健康的影响，早已有了不少研究。

2013年学术期刊《公共图书馆综合期刊》在线发表的一篇研究发现，男性多做一些比较繁重的家务，可降低男性全因死亡率及癌症死亡率。对于男人来说，每周经常做重型家务劳动的获益更多，其全因死亡风险可以降低到原死亡率的71%，癌症死亡风险可降低至接近一半，约52%；参与轻型家务的男性癌症死亡率降低至原死亡率的67%。

此外，一起做家务还有一个重要的作用——与家庭成员互动。做家务产生语言和肢体互动会让另一半感受到关爱、呵护。

 

做家务的好处虽然多，但具体怎么做也有讲究，不然就可能带来劳动损伤。

“洗菜切菜这种低头的家务很容易造成肩颈僵硬疼痛，可以尝试调高操作平面，平时多做收下巴的动作，锻炼颈部深层稳定肌群。”张志明提醒，经常做弯腰拖地、搬重物等家务容易伤腰椎，拖地时可以采用弓箭步来降低身体重心，还可以锻炼到臀部及大腿的肌肉力量；搬重物时，应采用下蹲姿势，依靠下肢力量站起。同时，还要避免长时间下蹲或跪地擦地板的家务。此外，在炒菜时要先打开油烟机，炒完菜油烟机再开几分钟，等油烟排干净了再关，避免油烟对鼻、眼、咽喉黏膜等造成较大刺激。

当然，在家除了做家务之外，还可以尝试其他有氧运动，进而达到强身健体、预防疾病的目的。“广播操、健身操、气血操、八段锦等温和类的运动，每个人可以根据自身情况去做。”张志明向今日女报/凤网记者表示，适合自己的运动就是最好的运动方式，无论是做家务还是其他运动，都要注意安全，避免受伤。