小儿调理脾胃的食物有哪些
文/邬媚(湖南省儿童医院儿童保健所)
只有脾胃好，宝宝才能更好地吸收营养，宝宝的免疫力才能随之提高。那么，小儿调理脾胃的食物有哪些呢?1.小米。小米是补脾健胃的好东西，容易消化，强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良，对腹泻、呕吐也有较好的帮助。2.山药。山药入脾、肺、肾三经，又是平补，能补脾养胃，生津益肺，补肾涩精，对于消化不良，对出虚汗、脾胃功能差，都有较好的治疗效果。3.大枣。大枣对于孩子脾虚贫血效果很好，可以煮粥时放上一两颗，但大枣不宜多吃，多吃上火。4.薏米。薏米利水渗湿、健脾。脾最怕湿，而薏米是除湿的好东西，多喝薏米有较好的健脾效果。5.茯苓。茯苓对脾虚运化功能失常，有非常好的效果，可以每次煮粥时放上三五个。6.苹果。苹果宜于脾虚食少，消化不良，对便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。 　　

儿童适合睡哪种床垫
文/池边柳(湖南省儿童医院儿童保健所)
儿童最好是睡比较硬的床垫，不要睡软床垫，若长时间睡软床垫容易使脊椎变形弯曲。儿童正在生长发育期，床垫不健康容易威胁到儿童的生长情况。其实，当孩子入睡时，头部、肩背、腰部、臀部和腿部不是处于一条线上的，只有拥有稳固的中坚力量，才能缓解孩子睡觉时的体重对“S”形脊椎造成的压力。而且，孩子都是在睡觉中长个子的，所以，选择一款软硬适中的床垫对孩子生长发育尤为重要。另外，儿童睡觉最好选择硬板床，如果床垫较硬，可以在床垫的上边多铺一些被褥，增加舒适度。但如果床垫过硬，床垫对孩子腰部缺少受力支撑，孩子就会睡得不舒服，从而容易闹觉，也不利于脊椎的发育，还可能出现被迫弯曲的情况。因此，只有睡得舒服才能够有利于儿童的生长发育。