小儿调理脾胃的食物有哪些
文/邬媚(湖南省儿童医院儿童保健所)
只有脾胃好,宝宝才能更好地吸收营养,宝宝的免疫力才能随之提高。那么,小儿调理脾胃的食物有哪些呢?1.小米。小米是补脾健胃的好东西,容易消化,强健脾胃、滋阴养血、防治消化不良,对腹泻、呕吐也有较好的帮助。2.山药。山药入脾、肺、肾三经,又是平补,能补脾养胃,生津益肺,补肾涩精,对于消化不良,对出虚汗、脾胃功能差,都有较好的治疗效果。3.大枣。大枣对于孩子脾虚贫血效果很好,可以煮粥时放上一两颗,但大枣不宜多吃,多吃上火。4.薏米。薏米利水渗湿、健脾。脾最怕湿,而薏米是除湿的好东西,多喝薏米有较好的健脾效果。5.茯苓。茯苓对脾虚运化功能失常,有非常好的效果,可以每次煮粥时放上三五个。6.苹果。苹果宜于脾虚食少,消化不良,对便秘、胃肠功能紊乱都有好的效果。
儿童适合睡哪种床垫
文/池边柳(湖南省儿童医院儿童保健所)
儿童最好是睡比较硬的床垫,不要睡软床垫,若长时间睡软床垫容易使脊椎变形弯曲。儿童正在生长发育期,床垫不健康容易威胁到儿童的生长情况。其实,当孩子入睡时,头部、肩背、腰部、臀部和腿部不是处于一条线上的,只有拥有稳固的中坚力量,才能缓解孩子睡觉时的体重对“S”形脊椎造成的压力。而且,孩子都是在睡觉中长个子的,所以,选择一款软硬适中的床垫对孩子生长发育尤为重要。另外,儿童睡觉最好选择硬板床,如果床垫较硬,可以在床垫的上边多铺一些被褥,增加舒适度。但如果床垫过硬,床垫对孩子腰部缺少受力支撑,孩子就会睡得不舒服,从而容易闹觉,也不利于脊椎的发育,还可能出现被迫弯曲的情况。因此,只有睡得舒服才能够有利于儿童的生长发育。