每年冬春季节,是呼吸道疾病的高发期,且多集中于免疫力较差的老年人和儿童群体。那么,该如何正确地预防呼吸道疾病呢?
一、接种疫苗。接种疫苗是预防呼吸道传染病最有效、最经济的方式,尤其是对于抵抗力较弱的儿童和老年人。
二、生活习惯。1.加强日常身体锻炼,提高免疫力和抵抗力,增强对外界环境的适应能力。2.加强个人卫生和个人防护,勤洗手、勤漱口,保持室内空气流通,尽可能不去人群过于集中的公共场所。3.定期开窗通风,保持空气流通,对空气进行“消毒”。
三、营养调理。呼吸道疾病的病程长,长期咳嗽、咳痰加大了患者能量消耗,使蛋白质损耗增大;胃肠道的缺氧又会引起食欲不振;加之药物的胃肠道副作用,会进一步导致患者体质虚弱。因此,制定合理的营养食谱,增加营养的摄入,能缓解并改善患者营养不良的状态。
饮食原则为清淡易消化,避免辛辣刺激性食物,遵循“协调脏腑、畅通经络、节欲葆精”的原则,选择服用荷叶绿豆粥、萝卜生姜汤等清淡的养生粥。同时,服用板蓝根、大青叶、藿香等药物。少吃多餐、做到荤素合理搭配,提高人体吸收率。食物以新鲜低脂、高蛋白且富含丰富的维生素的食材为主,如家禽、鱼、奶、豆制品及蔬菜水果等。要常食用时令水果,梨和甘蔗等富含丰富的水分和维生素,具有健脾、止咳、祛痰的功效。