疫情下的开学季，如何做好心理应对
　　3月27日，湖南省教育厅发布消息，4月7日全省初三高三开学，其他年级将分批次开学。消息一出，朋友圈的家长们都沸腾了，“神兽”们终于要归校了。不过，记者调查发现，一些家长们在欣喜之余也有几分担忧，年龄小的孩子宅家这么久了，能马上适应紧张节奏的学习生活吗?
　　而那些家有上初、高三孩子的家长，此刻，更多的是紧张和焦虑。长沙某高三班的家长刘女士告诉记者，“网课跟在学校上课差别很大，现在开学马上又临近高考，感觉孩子压力还是蛮大的。”
　　长沙某中学初三年级老师也表示，2020届毕业生们面临着“开学就即将进行升学考试”的大挑战，并且长时间宅在家里，会产生过度焦虑和恐惧等心理问题，应该引起高度重视。那么，开学后老师家长如何应对学生们疫情背后的心理问题呢?
　　
疫情对大家的学业影响是同等的，接下来才是取胜关键
　　这个超长的寒假相信已经打乱了许多同学的生物钟，那么，在临近开学的这段时间，家长们需要帮助孩子逐步恢复到上学的作息，以便开学之后能更好地适应。家长最好让孩子在开学前一周左右逐步改掉睡懒觉的坏习惯，树立时间观念，训练早睡早起，在家作息时间尽量向学校作息时间靠拢，这样才能让孩子在开学后尽快适应学校的作息时间，缩短不适应期。
　　对于初、高三学生而言，疫情之后普遍会出现的不适状况可能主要是情绪状态、学业压力的问题。
　　在情绪问题方面，常规的生活和学习节奏被打乱，在疫情过后可能还会有很长一段时间，一部分孩子需要与焦虑、抑郁，包括创伤后的应激反应作斗争。所以，对于老师和家长来说，应该让学生知晓疫情在国内被控制等积极变化的信息，同时也有必要告知学校为开学安全所做的一切准备和保障，消除学生的恐惧心理和不确定感。
　　在学业问题方面，对于初、高三的学生来说，大考压力加上延迟开学带来的压力会加剧学生的中、高考压力，从而出现心理过度焦虑和恐惧。在这个时间点，建议老师先让学生建立起一种正确疫情影响认知观，那就是“疫情对大家的学业影响是同等的，接下来的学习才是取胜的关键”。而且人生终极目标不仅仅只是高考，这是一场马拉松，要给自己做出正确的定位，放下心中的包袱，轻松备考。
　　同时，学校可以通过开展主题班会、视频播放等形式，让学生知晓疫情之中正能量、感人的故事，以榜样的作用引导学生明白学习的意义，思考学习是为了什么?如何实现我们人生的价值等问题，调动起孩子们内在的学习动力。
　　开学之后，老师还可以引导学生调整学习计划、设定合理的升学目标并进行细化。孩子们也能能客观评估好自己的学科情况、学业“软肋”，制定出个性化的学业计划。学习的过程中，老师和学生之间、同学和同学之间、家长和孩子之间，家长和老师之间，一定要建立起一种相互支持的状态，以积极的心态回归生活，回归课堂。