疫情之下，如何提高孩子的心理免疫力
　　网友乐乐妈妈给我们留言说，她儿子今年4岁，因为小，所以完全不懂疫情的严重性。原以为疫情对孩子应该没啥影响，可让乐乐妈妈没想到的是，因为乐乐不太讲卫生，她就在家不断提醒儿子“要注意洗手，不能吃手”，说多了小家伙就嫌烦不太配合，情急之下她就吓唬说：“再不好好洗手，外面抓病毒的警察会把你抓走。”
　　这招确实把孩子治住了，可新问题又来了，孩子好像有了心理阴影。乐乐看到妈妈要出门，就很紧张地问，外面的警察会不会把妈妈抓走;晚上睡觉也要拉着妈妈的说，害怕警察会来抓不洗手的小朋友。乐乐妈担心是不是把儿子吓唬坏了，该如何增强孩子的心理免疫力呢?
　　
家长学会“搞事情”，孩子在家也生龙活虎
　　现实生活中，确实存在一些家长为了督促孩子做好防护措施，会使用“吓唬”的手段。这种做法的“副作用”是，可能会使孩子产生恐慌心理，甚至可能给孩子留下心理阴影，尤其是对年龄小的孩子来说。
　　正确的方式是什么呢?我的建议是，对于年龄较小的孩子，最好采用鼓励和强化的方式，帮助孩子养成正确洗手、佩戴口罩等卫生习惯，孩子如果不配合，家长也要以“温和地坚持”的方式去督促，千万不要给孩子增加额外的焦虑和压力。
　　在这个特殊的阶段，面对汹涌的疫情孩子会出现各类负面情绪是很正常。每一种情绪都有其意义，家长要帮助孩子安然接纳此刻每一种情绪的出现。觉得害怕可以说出来，觉得想哭就痛快哭一场，最重要的是学会合理释放这些负面情绪。比如在一张纸上写下自己的烦恼和焦虑，然后把这张纸撕掉。或者一起做一做让心情放松的运动，比如腹式呼吸法，让孩子把手放在腹部，然后大口地吸气，再大口地呼气，一吸一呼之间就能让孩子的情绪很快得到平缓。此外，还可以写日记、涂鸦、听音乐、做小手工，让孩子跟幼儿园的小朋友通电话等等，都能有效地帮助孩子平缓情绪，建立良好心态。
　　再有，维持正常的作息也很重要。人在特别空虚、无所事事的时候，容易产生恐慌。所以，对年龄小的孩子，家长在家里可以多进行亲子陪伴和亲子阅读;对年龄大的孩子，就要规划好学习和娱乐的时间，让孩子们在家里每天的作息有节奏、有规律。家长还要学会在家庭里“搞事情”，试着和孩子玩一些与学习有关的趣味小游戏，努力让足不出户的日子也过得风生水起，转移孩子对疫情的恐慌。比如汉字听写大赛、古诗接龙，或者把一些有趣的家庭生活段子拍成小视频等等。
　　最后，帮助孩子多进行一些正面思考。现在已经出现了很多治愈的病例，全国各地的疫情也基本被控制住了。所以，只要科学应对，一切都会好转，战胜疫情只是时间问题，我们要有信心迎接胜利的到来，帮助孩子多正面思考，积极地进行自我心理暗示，一起乐观积极地迎接春天的到来。