近日,朋友圈里刮起一股“晒老公”风潮,不少女网友纷纷晒出老公婚前婚后的对比照——为啥曾经的“男神”结婚后,秒变“油腻大叔”?不仅穿着打扮落伍了,体重更是一路上升。
更可怕的是,这样的现象还得到了科学的证明。据德国马克斯·普朗克教育研究所针对2万名男性的调查显示,在婚后前4年,丈夫的体重增速为婚前独居时的两倍,且不受年龄、健康状况、精神状态、体育锻炼频率和生育状况的影响。
那么,问题来了——究竟为啥婚后的男人更容易“胖”若两人呢?今天,咱们就前往湖南首家“体重管理门诊”,听听专家的解释吧!
■门诊
结婚才两年,丈夫胖了20斤
将丈夫带到减肥门诊的一刻,今年29岁的长沙市民陶莉满脸委屈。这大半年来,为了让丈夫成功减肥,她尝试了不少办法,可不管是陪着健身还是一起节食,丈夫的体重还是只增不减。
很难想象,陶莉的丈夫在婚后两年竟胖了20斤!
具体怎么胖起来的?陶莉并不知道——刚与丈夫认识的时候,身高180cm的他只有145斤,典型的“穿衣显瘦,脱衣有肉”;可如今,光看一张脸,厚厚的双下巴就出卖了他的体重,成了朋友们口中的“油腻大叔”。
从来没有暴饮暴食、也不曾熬夜加餐,每天生活在一起的两夫妻,为何只有丈夫拼命长肉,而妻子反倒瘦了不少?
今年10月,陶莉打算去医院找找答案。殊不知,到了门诊才知道,像自己这样正遭遇“幸福肥”的夫妻在长沙还真不少,仅一天时间,门诊就接待了3对。
回顾下结婚的两年时间,陶莉似乎找到了一些原因——单身时,丈夫每天与朋友聚会,不是打球就是爬山,可一旦结婚了,两人经常宅在家里;饮食方面,曾经三餐不定,面包就能凑一顿的丈夫,如今大多时候为了不浪费,剩饭冷菜都是他吃了;还有一个不得不提的事,那就是赚钱的任务。婚后的丈夫经济压力大,自然容易“压力肥”。
那么,“结婚就变胖”对已婚男女来说,是一句“魔咒”吗?湖南省人民医院体重管理门诊主诊专家蔡华认为,与其说“婚胖”,不如怪自己管不住生活作息,“肥胖本与婚姻无关,只是已婚人士更容易忽视对体重的监管,吃得多了、代谢少了,自然长肉了!”
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■求诊
为什么结了婚的男人容易胖
“我们周周都会接诊7—8个肥胖患者,只要坚持科学减肥方式,都能成功瘦下。”蔡华解释,男女“婚胖”原因稍有差别。其中,中年女性肥胖与生育时过度进补,以及自带遗传的“肥胖基因”有关;但男性婚后肥胖的原因很多,比如,婚后规律的饮食习惯带来的摄入营养过多;中年激素代谢水平更差,加之不爱运动等都会导致配胖,“30—35岁的已婚男性更容易中招”。
另一方面,“压力肥”也是不容忽视的。不少已婚男士因工作和家庭压力增大,深度睡眠时间缩短,导致生长激素分泌减少,致使肌肉松弛更显胖,从而出现‘中年油腻’的现象”。
“跟胖子一起生活会变胖”
是真的
当然,除了“夫胖妻瘦”的已婚组合,我们在日常生活中,更常见的是夫妻一起长胖的案例。或许你会以为这是跟他们生活习惯有关,实际上,从医学上也是有科学解释的。
“我们总说胖子‘喝白开水也会长胖’,其实这是错误的。”蔡华说,水本身没有多少热量,相反,喝水可以促进新陈代谢,增加饱腹感。所以,正在减肥的人只要能坚持喝白开水,是能够减肥的。
然而,有些丈夫突然体重暴增的真正原因,或许与肥胖的妻子有关。蔡华说,“有种叫‘阴沟肠杆菌’的肠道细菌是造成肥胖的直接元凶之一,每天与胖的人一起吃饭,容易导致这种细菌的传染,从而导致肥胖。”
■支招
节食快速减肥最易反弹
“节食快速减肥减掉的只是肌肉和水分,不仅容易反弹,而且会导致人体的基础代谢率下降,危害身体。”蔡华举出了一档真人秀节目选手30周平均减掉100斤,后体重反弹得比以前还重的例子进行了补充说明。
“希望大家都能健康科学的进行体重管理,不节食、不使用药物干预,通过全营养配方饮食和运动保持健康体重与身材。”蔡华说。
那么,遭遇“婚胖”的夫妻该如何控制体重呢?蔡华给出了以下四条建议:
1三餐有节制。减肥的人要懂得少量多餐,早餐必吃、午餐吃好、晚餐吃少,另外,每天喝6—8杯白开水,帮助抑制食欲,促进新陈代谢。
2保持规律作息。久坐是“夫妻肥”和“办公肥”的主因,已婚男女应该一起加强运动,坚持早睡早起,杜绝熬夜,配合身体机能健康运转。
3保证每周运动。每周可剧烈运动2—3次,其他时间建议和伴侣一起进行有氧运动,如散步、慢跑、骑车。
4寻找减压方法。压力导致肥胖早有科学依据,建议寻找到最适合自己的减压办法,一方面帮助控制体重,另一方面也有利于心理健康发展。