日常生活中很多人认为吃什么补什么，有的人认为吃鱼眼可以明目，但事实真的如此吗?
　　有研究称，鱼眼睛虽然含有营养素，但其含量并不高，难以达到补眼的作用。如果婴幼儿父母还仅仅停留在吃鱼眼来补眼，是远远不够的。0—4岁是孩子眼睛发育的高峰期，家长要知道饮食均衡和合理的营养搭配才是真正能保护眼睛的。
　　对于婴幼儿视觉健康而言，叶黄素、维生素A、DHA、AA等都是有益于宝宝眼睛健康发育的重要营养元素。其中，叶黄素高度集中在婴幼儿视网膜的黄斑区，有助于保护婴幼儿视网膜面受蓝光伤害，为婴幼儿幼嫩的眼睛起到屏障作用。此外，叶黄素作为抗氧化剂，能够有效帮助保护视网膜面受氧化损伤。
　　由于人体自身不能合成叶黄素，而在不能母乳喂养或母乳不足的情况下，需从食物中获取。因此，要应该选择富含叶黄素的配方奶粉，或者注意从日常饮食中摄取叶黄素，如菠菜、甘蓝等深色绿色蔬菜，富含维生素的食物和水果，不能一味的相信只有鱼眼才能保护眼睛。