一提到“大姨妈”，女生们都想双手合十，求“送神”。这似乎成为了每个女生的痛——每天不仅面容憔悴、身体抱恙，连心情都变得阴晴不定、动荡不安。显然，让你在疲倦的特殊时期来个护肤计划，你会马上说“不”!然而，不得不告诉你，“大姨妈”在带来诸多痛楚和不便的同时，还给了你一次加速变美、快速瘦身的机会。不信?那你先看看两位美容养生专家的“大姨妈七天日历”吧!

养好七天，让你怎么吃都不胖
　　专家出镜：曹地利(长沙美约会中医养生减肥研究院养生专家)
　　“生命不息，减肥不止。”这是顾客常对我说的话。然而，想要雕塑完美身形，可千万不能错过生理期这段绝佳时期。
　　出于工作原因，身材成为我最值得关注的地方。从业十几年，一直都瘦得很健康、很匀称，而我的秘诀就是：经期慢生活。
　　从生理期的第一天起，我就开始注意养生。经血量并不算多，身体也没有出现特别难受的情况，尽管如此，我还是会及时添加衣物，将自己包裹得严严实实，尽量以暖食来保持身体的温度。当然，慢生活可不是懒生活，这一天创造机会让自己“动”起来，适当的走动可是能加速子宫内膜的脱落哦!
　　生理期第二天特别关键。身体处于疲劳状态，子宫内膜加速脱落，其实肌肤也一样。这时候，我会给自己准备几杯暖暖的白开水，保障血容量顺畅。若条件允许，将白开水换成性味偏平的果汁，这样可以舒缓第二天的不适感。
　　生理期第三天容易困，感到累，所以听轻音乐、看书、假寐都是不错的选择。一定要放松心情，找个合适的体位，好好休息20分钟，放松紧绷的神经。
　　生理期第四天，月经量逐渐变少，子宫内膜一部分仍在代谢，另一部分却已经开始在修复。生理期间可不是用“量”的多少来判断身体状况的，所以贪吃的MM千万要忌嘴，避开凉凉的饮品。同时，花几分钟做拉伸操是我生理期间最必不可少的一件事，这样可将身体内的残瘀完整排出来，有助于血液循环。
　　生理期第五天，心情逐渐恢复变好。传言经期多吃不会变胖，这是有一定道理的。在最后几天我会允许自己有选择性的多吃一些鱼、菇类等食品，来提高免疫力，有效地补充这几天消耗的能量。
　　生理期第六天，经期的最后两天通常被称为“燃脂福利期”，此时身体分解脂肪的能力可比平时高两成。尤其针对生理期间出现的手脚水肿的现象，我会选择睡前泡泡脚，控制在10—15分钟内，水温适中即可，这不仅可以疏通经络，还有助于减肥。而寒性体质的MM可以选择用艾叶煎水泡脚，在这个“特殊”时期效果会更好。
　　生理期第七天，月经期间免疫力差，我会适当减少清洁次数。而到最后一天，我会舒舒服服地清洗一番。同时，到专业机构进行面部护理也是不错的选择。

经期的保养，能让你素颜更美
　　专家出镜：罗妙然(长沙索菲亚国际美容机构首席讲师)
　　女人一生要经历400多次生理期，每次2—8天不等。如此算下来，女人一生中有十分之一的时间都在和生理期“纠缠不清”。虽然“大姨妈”总被MM嫌弃，但我一点儿都不烦她，反而我会好好利用她，得以蜕变。
　　生理期第一天，随着月经开始，我的肌肤会逐渐变得暗沉、油光。而这时，我会选择清洁面膜与之对抗。在安抚情绪的同时，还能让肌肤恢复光彩。推荐一个小妙招，用高岭土、深海泥等原生态膏状面膜打底，再加盖一层补水保湿的纸质面膜，只需要20分钟，你就会发现肌肤水水润润的，弹劲十足呢!
　　生理期第二天，是疼痛感最强烈的一天。我会让自己尽可能地闲下来，多多呼吸新鲜空气，放松精神，这样对平衡心态能起到很好的作用。
　　生理期第三天，丰胸的好时机。此时，我们只需在饮食上多注意一些，胸部发育就能很快地有所变化。多给自己胸部做按摩，然后水果牛奶配合食用，丰胸效果会加倍。提醒，每个月的这几天，可以每天吃两次哦!
　　生理期第四天，失衡的肌肤容易导致T字部位出油，双颊干燥，此时就需要先彻底清除堵塞毛孔的油脂。所以，回到家的第一件事就是仔细清洁肌肤，让肌肤能够顺畅呼吸。
　　生理期第五天，月经前的痛苦日益减轻。许多女性胸部慢慢肿胀，肚子也鼓了起来，这通常是所谓经前紧张综合征所导致的。这时候，多吃坚果类或者含维生素B6丰富的食物，能有效缓解这种症状。
　　生理期第六天，所谓是“富人吃补药，穷人泡泡脚”。泡脚对于生理期中容易出现水肿的女性很有作用，不仅可以消除浮肿，而且泡完后全身暖洋洋的，对因受凉引起的经痛很有好处。
　　生理期第七天，经过了漫长七天“大姨妈”的折磨，这时候我会为自己这七天的好表现“赏”一顿当归煮蛋。对于生理期最后一天，身体仍旧虚弱的女性来说，喝一碗当归煮蛋可以起到补气补血作用，还可以减少下次月经来潮时的不适感和延缓更年期。