布洛芬，你可能很熟悉，那“电子布洛芬”你听过吗？

它并非药房出售的瓶装胶囊，仿佛是藏匿于指尖的数字魔法，通过视频平台、社交媒体等数字媒介，为疲惫的心灵带来即刻的安慰，成为当下年轻人应对情绪困扰和精神压力的流行疗法。

那么，“电子布洛芬”真的能缓解年轻人的情绪压力吗？是否会催生新的心理依赖？

 

在如今年轻人的生活中，治愈系文化正扮演着越来越重要的角色。而“电子布洛芬”就是这些角色中的“佼佼者”。

有关“电子布洛芬”的一种流行解释就是：形容每当自己的情绪压抑时，就会拿出来翻看的或“沙雕”或治愈的剧综片段，就像布洛芬可以缓解身体疼痛，它可以有效缓解心理疼痛。

近日，某热门动漫IP的联名产品在短短三天内销售800万元的话题冲上热搜，引发网友热议，有些消费者甚至不惜线下排队等待数小时，只为买到一个限量款公仔。原因就是，这款动漫IP的片段被当作表情包在网上广泛传播，被很多年轻人用来治愈自己，成为一款网红“电子布洛芬”。

“一开始只是被这个动漫IP表情包的可爱所吸引，在网上跟朋友聊天时会频繁使用，觉得很治愈。”6月18日，长沙女子玲玲向今日女报/凤网记者透露，经过深入了解后，她发现这个动漫IP背后不仅有接近现实、充满趣味的故事，而且有丰富的周边产品，“动漫里的故事情节让我深陷其中，我逐渐从中找到了一种情感寄托，生活中感受到的一些情绪压力都在刷动漫片段、使用表情包的过程中得到缓解，因此忍不住想购买线下周边产品”。

玲玲的故事并非个例。6月18日，今日女报/凤网记者在某社交平台上搜索发现，关于该动漫IP的分享笔记数量高达175万篇，话题浏览量超过了11亿次。有网友说，“不停地刷它就是为了自己的快乐买单”；也有人“格外上头”，从手机壁纸到铃声，都是这个动漫IP的元素。

 

实际上，“电子布洛芬”已经从最开始的剧综片段，开始蔓延到其它领域，有些甚至从线上走到线下。

除了治愈系的动漫、幽默的综艺节目、萌态可掬的IP角色之外，互动式的APP游戏、有声书，甚至充满创意的电脑桌面壁纸等，都可以成为年轻人缓解心理压力的“电子布洛芬”。

近日，今日女报/凤网记者在采访中发现，互动式游戏《动物之森》创造了一个乌托邦，让玩家在模拟生活中找到乐趣与宁静；ASMR视频以其独特的听觉触感帮助用户放松心情；创意十足的桌面壁纸，如“禁止蕉绿”等，也以一种幽默而寓意深刻的方式，成为了办公室文化中减压的新符号。

因为“蕉绿”与“焦虑”同音，不少年轻人还纷纷买来水培香蕉摆放在自己的工位上，等待它由绿变黄成熟后吃掉，取其“禁止焦虑”的含义。

“虽然是跟风购买的，但是等待香蕉由绿变黄的过程也很有意思。”长沙女孩李星（化名）向今日女报/凤网记者分享说，“既有等待成熟时的‘蕉绿’，也有收获成熟果实时的喜悦，情绪价值拉满了。”

“它就像生活的调味剂，疲惫的时候，看到它就莫名地放松。”这是一名年轻职场人对“电子布洛芬”的描述，也被很多年轻网友认同。

 

“电子布洛芬”真的能很好地应对年轻人的情绪困扰和精神压力吗？

“‘电子布洛芬’能在年轻人中引起共鸣，确实可以让他们在情绪低落的时候得到治愈。”6月18日，湖南师范大学教育科学学院心理系教授凌宇告诉今日女报/凤网记者，当今年轻人面临快速变化的世界所带来的巨大压力，不但以往稳定的生存环境已经改变，而且传统教育很多时候并未教授年轻人如何有效应对这类挑战。而这些数字文化产品通过打造深入人心的情感连接，在一定程度上帮助了年轻人缓解压力、寻找自我价值，并填补因缺乏实际社交而在情感层面产生的空缺。

在“电子布洛芬”热潮的背后，不仅是年轻人对心理健康的追求，更是对现代生活压力的无声抗议。在凌宇看来，当前教育的“内卷”化比较严重，尤其是对分数的过度追求，不仅压缩了青少年探索自我、发展情感和社交技能的空间，还可能诱发心理健康问题，比如“空心病”——一种由于长期目标缺失、情感疏离而产生的心理状态。因此，在追求工作成就的同时，家长和教育者应关注青少年的情感发展，引导他们建立与现实世界的紧密联系，避免过度依赖虚拟世界解决问题。

“我们应倡导一种注重自然教育的方式，鼓励孩子们更多地参与户外活动、亲近大自然和增加与他人的真实互动时间。这样做不仅能让他们从中获得归属感，满足最基本的归属需求，还能培养他们面对现实生活困难的能力，而非仅依赖网络寻求解决方案或寄托于虚拟对象。”凌宇认为，家长和教育者应认识到青少年的情感需求，并尽可能减轻学习“内卷”带给孩子的压力，赋予他们更多自由时间和空间，促使他们在真实的生活中建立起丰富的情感联系和应对能力。对职场年轻人来说，也应该多出去走走。