《论语》有云：“吾日三省吾身。”意思是通过多次反省，就可以避免过失。于是，我开始养成一个习惯：临睡前先回顾今天的工作，然后安排第二天工作，以此达到事半功倍的效果。
我坚持了一段时间后，反而发现自己的状态越来越差。晚上无法轻松入睡，睡不着了，我就东想西想，脑子里一片混乱，甚至想到第二天的工作，便觉得压力更大，更加无法入睡，睡眠质量变得越来越差。
看来，临睡前让大脑处于工作状态，并不适合每个人。
于是，我尝试每晚临睡前留半个小时放空大脑，把所有念头都清除掉，让大脑切换至空白状态，让自己置身于一片澄澈明净的天空下。此刻，我的身心变得轻盈、舒适。当然，大脑有时也不受控制，难免被各种芜杂的思绪侵扰。这时，我便会用最简单的“数羊”的方式来清空自己，一只羊、两只羊、三只羊……大脑又恢复平静。通过这样的调整，我的睡眠质量变好了，心上的挂碍少了。第二天起床，人感到神清气爽，精力充沛，工作效率也提高了。
可见，心无碍是幸福。正如古人言“若无闲事挂心头，便是人间好时节”。
但是，我们哪能做到那么轻松?人生在世，不如意事十之八九：工作上杂乱的琐事、身体上偶尔的小疾、感情上的磕磕绊绊……我们一定都有过这样的体验，面临无法解决的麻烦，我们的神经总是处于紧绷状态，仿佛一张被拉满的弓，正因为如此，我们总是容易感到疲惫，而且是身心俱疲的感觉。尤其心累最折磨人，心好像被一个重物沉沉坠着，不断地下沉，沉到难以呼吸。
那么，一天有漫长的24个小时，我们不妨抽出半个小时来放空自己，告诉自己放轻松，一切都会好的，或许很多事都会有新的转机。
放空的时间和方式因人而异。有的人每天下班后听半个小时的古典乐，放松大脑，缓解压力;有的人工作累了，会跑步半个小时，通过分泌多巴胺产生快乐;或者不用刻意安排，只需坐看河边云卷云舒，放松身心就行。
学会放空自己，不停地为生命做减法，才是人生最好的境界。