“不要驼背，把背挺直了!”这应该是不少人从小听到大的一句话，随之而来的是重重拍打在背上的手。而很多人当了父母后，相同的场面又会在自己和孩子身上再次上演。
抬头挺胸不驼背，这听起来似乎是最正确、最健康的姿态。社交平台上，很多关于体态矫正的视频中，各种各样的矫正手法也层出不穷。肩背挺拔，从侧面看是一条直线的身材，通常被认为是美丽有气质的象征，很多人便用这样的标准来要求自己和家人。
但你知道吗?背太直并不是最好的姿势，甚至可能是一种病。

　　过于挺直腰杆和含胸驼背都不健康

“含胸驼背才是影响气质的杀手”“三个动作让你拥有女明星同款薄背”“平背真的太重要了”“女孩子要时刻记住背挺直才能有气质”……9月5日，今日女报/凤网记者在社交平台上搜索“把背挺直”，发现很多人因为害怕含胸驼背而追捧肩背挺直。更有网友把女明星的照片作为正面或者反面例子，配上类似“美女的背永远是挺直的”的文案，推荐起了矫正动作。
那么，背真的越平越好吗?
其实，过于挺直腰杆、抬头挺胸，可能会导致一种我们很少会关注到的病——平背综合征。“患有平背综合征的人，在站立或行走时身体会向前倾斜。为适应前倾的身体，头颈部肌肉会用力，导致颈部、上背部和肩部劳损，并会随着时间的推移加剧。”9月6日，湖南省人民医院骨关节与运动医学科主任王靖告诉今日女报/凤网记者，过于挺直腰杆和含胸驼背一样都不是健康的体态，它们变成日常习惯后，同样会让脊柱承受的压力越来越大，严重的可能需要手术治疗。
“人体脊柱在各个节段是含有特定生理曲线的，颈椎前凸、胸椎后凸、腰椎前凸、骶椎后凸，形成S形。”王靖表示，这些曲线可以帮助我们在静止和运动时保持正确的姿势和平衡。他解释称，人在站立或者保持坐姿时，从侧面看脊柱似乎是直的，但身体内的椎骨并不是直的，而是在其中段有向前向后凸出的弧度。
“背部挺得太直，身体约等于跟胸椎的自然曲度反着来，有胸椎曲度过直的趋势。”王靖介绍，这会让脊柱生理曲度变小，整个身体中均匀地吸收和分散机械应力的能力变差，肌肉可能要更加努力地工作才能帮助稳定脊柱。“过分挺直的姿势看起来合理，但由于全身肌肉过于紧张，很难长期保持，时间久了反而导致肌肉僵硬酸痛。” 　

　背太直可能影响内脏功能 　

“平背综合征一般通过保守治疗，严重的情况下才考虑手术治疗。”王靖表示，平背综合征的保守治疗包括适当的常规运动，例如有氧健身、负重运动和核心肌肉强化。大多数情况下，严格的锻炼程序和耐力训练足以消除平背综合征的症状。根据症状的严重程度，也可进行物理治疗和脊柱推拿。
平背综合征的严重程度取决于脊柱的弯曲程度、直立时个人面临的困难程度和个人经历的肌肉疼痛和疲劳程度。
当保守疗法不能改善患者的症状，并且患者的背部剧烈疼痛，还出现了麻木、虚弱、刺痛和感觉异常，就要进行手术。同时，由于脊柱的曲度改变，躯体内部空间发生变化，导致内脏的功能也会受到一定程度的影响，可能会造成一些内脏躯体反射性疼痛。“这时就需要进行手术，目的是消除患者的疼痛，并以尽可能恢复正常曲线的方式重新调整脊柱。”王靖告诉记者。
除了日常的生活习惯外，患有退行性椎间盘疾病、强直性脊柱炎、椎体压缩性骨折或做完腰椎椎板切除术后的患者也有可能患上平背综合征。

　　Tips>>
日常保护脊柱，大人孩子得做好这四点 　

1.日常注意坐姿。不应该只有坐在书桌或电脑桌前才保持良好坐姿，在日常生活中也应该这么做，不用要求坐直，可以懒散一些，但尽量至少保持头部和颈部在一条垂直线上。特别是小朋友在吃饭时不喜欢端碗，拿起筷子，把头往前倾，就开始吃饭了，这个低头弯腰的姿势，长此以往会增加颈椎后方的压力。
2.减少侧身久站次数。乘车、等车时，很多人都喜欢侧身站，把身体重心放在一条腿上，短时间可以放松身体，但长期如此，会因腰椎两侧受力不均导致脊柱弯曲、腰背疼痛等问题。因此，保持正确的站姿也很重要，做到挺胸、抬头、双臂自然下垂，让全身重量均匀分布在两条腿上。
3.背包时调整肩带。有些孩子背双肩包时，喜欢把肩带放得很长，导致背包的位置很低，这样会导致双肩包的支点在腰骶部，此时书包的重心会往后移，而上半身为了抵消向后的作用力，会出现含胸、驼背的体态。而且，重心离身体太远的时候会出现不稳定的情况，也更易导致肩颈部的肌肉紧张劳损。因此，小朋友背书包时应该要调整好肩带的长度，从而和背部恰到好处地贴合在一起。
4.适度运动。除了良好的坐姿、站姿，预防腰背酸痛、保护脊椎的最有效的方式其实是运动，一些低强度的有氧运动，像步行、骑自行车、游泳等，可以很好地增强心肺能力以及腰背部的肌肉力量。