12月7日，疫情防控“新十条”落地。伴随着社会面管控逐步放开，作为疫情防控中特别需要关注的群体，老年人是新冠肺炎感染和重症的高风险人群。
国家卫生健康委医疗应急司司长郭燕红表示，“新十条”对养老院等特殊机构也有更多要求，以此来降低病毒带来的风险。
那么，这些新措施出台后，湖南的养老机构是如何应对的?针对机构老人如何防病，养老护理业内人士又有何建议?

探视区办起了98岁生日会
“祝太奶奶身体康健!”“杨奶奶生日快乐!”12月5日，在长沙浏阳万众和养老服务中心(以下简称“万众和”)，走过近一个世纪的杨奶奶迎来了一群好久未见的亲人——她的儿女、孙女、曾外孙。
这一天是她98岁的生日，晚辈们赶来为她庆祝，看着围在身边的孩子和工作人员们，杨奶奶的脸上笑开了花。
“自新冠疫情发生以来，养老院就实行了封控管理，随着‘二十条’公布以后，我们在完善消杀、健康码检查的前提下，对封控措施进行了调整。”该中心负责人何宜褰是个“90后”。她介绍，中心原则上仍然是封控式管理，但是针对有特殊需求的老人及其家属，可以适度开放探视。
“中心考虑到杨奶奶最大的心愿是和家人过生日，所以特事特办，采取严格的探视措施，让其家属完善‘3天3检’后，持24小时核酸入院。”何宜褰说。
针对会面和探视，中心另外划分了探视区、独立养老区，“杨奶奶的生日会就是在探视区进行了小型、温馨的庆祝，生日会结束后，我们送杨奶奶在独立养老区暂时隔离，检测核酸后才送回养老区，同时在庆祝会结束后对探视区进行全面消杀。”何宜褰说，中心专门配备了N95口罩，所有来探视的家属按要求入院后，都会更换普通口罩为N95口罩;公共区域增加了各类消杀耗材;每天会分别针对护理员、管理人员、老人和家属进行分次、多轮的卫生意识宣讲，提升大家的保护意识。

游戏+辅导，身心锻炼两手抓
“来，爷爷奶奶我们一起来动动手、动动腿......”在长沙市第一福利院，每天上午10点半是老人们的“游戏时间”，护理员组织老人们在公共活动区域进行健身操、八段锦等锻炼。
该院院长龙环介绍，多运动能够调节长期封院带来的压抑感，同时也可以用游戏促进活动，以活动带动身体更多运动，同时辅以每日为老人发放新鲜水果，平衡营养结构，以此来提升老人的免疫力。
龙环表示，除了身体的保健，该院也注重精神服务，专门开通了疏导热线，并安排社工，定期对老人进行心理疏导，安抚老人们的焦虑情绪，“心情愉悦、情绪稳定对整体免疫力也有很好的提升”。
而情景剧排演则是万众和养老中心的日常。何宜褰介绍，每天上午中心会组织老人们排演情景剧或开展合唱比赛、趣味运动赛，“像《刘海砍樵》《大花轿》等都是老人们的经典曲目。”除此之外，还会组织趣味运动会，“老人坐在轮椅上，用腿搓揉报纸成团，这部分老人锻炼腿部;围观的老人用水瓶为参与者加油助威，这部分老人就锻炼手部，用这样的方式交替，适度增加老人的活动强度，起到锻炼的作用”。
“这一个月是比较辛苦的一个月，建议老人这段时间就不要聚集，跳广场舞、打麻将、聊天、唱歌、郊游等聚会性的活动都暂时停一停为好。”龙环认为，老年人的重症率、住院率高，主要是因为老年人多数存在一种或多种慢性疾病，应对的最好方法肯定是接种疫苗，“随着疫苗接种禁忌证的放开，我院的疫苗接种工作已经基本完成，只有少数老人的疫苗还需接种第二针或打加强针”。

居家健身操，老人动起来
湖南省家庭服务业协会养老专委会会长李美华表示，养老机构要落实好预防性措施，包括做好环境通风、环境卫生，提醒和协助老年人做好手部卫生，规范佩戴口罩，提醒大家减少聚集和串门;科学分区管理，划分公共区、独立区、养老区、活动区、探视区，并完善消杀规范;做好相关预案，针对流行性疾病的传播与防控进行预演;医养结合的养老机构，要对感染老人进行评估，轻症的、无症状的、病情较重的，完善隔离诊治流程。
那么，居家老人如何合理锻炼提升免疫力呢?万众和养老护理员们带来居家健身操，一起学一学吧!
伸展运动
双脚开立与肩同宽;双臂打开至头顶交叉，返回至体侧;双臂打开至交叉时吸气，双臂返回时呼气。
拉伸运动
坐立腰背挺直，手臂自然下垂，缓慢上提肩胛骨后缓慢复位;上提肩胛骨时呼气，复位时吸气。
心肺运动
坐立挺直，目视前方;右手放于左肩上，头部向右缓慢转动，左右交替;转动时呼气，复位时吸气。
平衡运动
两脚开立与肩同宽，双手叉腰四肢并拢;上身尽可能向左侧屈体，转回后再向右侧屈体;扭腰时呼吸缓慢均匀，腰腹收紧。