微博上有一位妈妈留言说，9岁的儿子会跟她说，有时候会莫名感觉不开心，想哭又哭不出来。一开始，她以为是孩子不想练钢琴，孩子否认了，表示对练琴并不反感。她自认在学业上也没给孩子特别大的压力，不明白孩子为什么会有这样的负面情绪，更不知道该怎么处理？

在这条留言下，有不少家长都提出了同样的担忧：看似无忧无虑的孩子，其实也有情绪不好的时候。那么，当发现孩子情绪不好，却又表达不出时，家长们该怎么办？

在解答这个问题前，我想说，首先，孩子能够正视自己不开心，识别情绪，这件事很棒。其次，孩子愿意跟你倾诉，把自己的想法主动告诉家长，说明你们的家庭氛围很宽松、开明，也要给家长点赞。

下面来说说，孩子莫名其妙不开心这件事是怎么回事。有一本绘本，叫《难过的弗洛格》，故事内容大意是：有一天，青蛙弗洛格起床了，莫名觉得难过，很想哭，可不知道为什么。朋友小熊和老鼠都很担心，希望能让他高兴一点，他们想了各种办法都宣告失败，后来老鼠想出个主意，拿来小提琴，直接把他给“拉”哭了，而且拉得越久，哭得越厉害。不过，哭完就好了。看完家长就会明白，孩子有时候莫名不开心，不一定有特别明确的诱因，但也是合理存在的。

而且，心理学研究发现，9岁左右是孩子的情绪认知发展的重要时期，这个年龄段的孩子对各种人、事、物开始敏感起来，他们开始探索和了解自己内在情感以及他人的内在情感，常常会对各种人、事、物“触景生情”但是往往又不知道是为什么。当有某种情感却又无法准确地表达出来时，有的孩子可能就会感觉不开心，想哭又哭不出来。

所以，情绪永远是合理的，只是需要被接纳，当然也需要途径去释放。唯一不需要的就是当情绪来临时，我们的过度解读或排斥。当孩子情绪不好的时候，在保证安全的情况下，要允许孩子充分体验并感知情绪，允许他把情绪表达、宣泄出来，千万不要制止孩子哭闹等情绪表达，当孩子情绪平稳后，再温柔地用提问的方式帮孩子梳理，你看到了什么？听到了什么？感受到了什么？遇到什么事让你不开心？当你不开心的时候你的身体有哪些感受？带着孩子进行情绪的探索。

  当然，宣泄情绪，也并不只有“哭”这一个办法，“哭不出来”也不是问题，没必要过多纠结。对于大人，发泄的方式可能是疯狂地买买买，可能是一顿美食，也可能是打游戏、去KTV里歌唱。所以，与其引导孩子“哭”，不如跟他一起想想什么是能真正宣泄情绪的方法：比如是不是可以在允许的范围内给孩子买个玩具，带孩子去喜欢的地方玩一玩，或者去吃一顿大餐，当然，这需要家长和孩子一起商量，共同探讨出大家都能接受的方法。

总而言之，当发现孩子情绪不好时，家长应给予孩子更多的关爱和陪伴，当孩子得到充足的情感满足，感受到充足的爱时，他会感到放松和安全，不良的情绪也会得到舒解。