#你和成功只差了一个好好睡觉#
睡好觉对孩子有多重要?
考上斯坦福又拿了北京冬奥冠军，谷爱凌在采访中透露，她成功的秘诀之一是每天要睡10个小时，谷爱凌妈妈也表示过，女儿的睡眠是她从小就非常看重的。央视知名主持人白岩松呼吁家长要向谷爱凌妈妈学习，让孩子睡够10个小时。这让很多鸡娃家长觉得不可思议，睡觉真的比刷题还要重要?毕竟在很多父母眼中，一个勤奋的孩子应该是深夜埋头苦学的样子。勤奋就必然要牺牲掉睡眠时间吗?睡好觉对孩子到底有多重要呢?

王建平：别让孩子睡不饱，睡得好才能学得好
让孩子睡好觉，睡饱觉是我一贯提倡的理念。我始终认为，就孩子的成长而言，健康是第一位的，而不能保障睡眠，孩子就不可能拥有健康。
但现在，睡不饱觉的孩子却不少。据中国睡眠研究会发布的《2019中国青少年儿童睡眠指数白皮书》的数据显示，中国6到17周岁的青少年儿童中，超六成睡眠时间不足8小时。《白皮书》还分析，课业压力成为影响孩子睡眠的第一因素(67.3%)，其次是3C产品(27.1%)，噪音、声、光等睡眠环境占24.8%，家长的睡眠习惯占19%。
保证孩子有充足的睡眠，不代表孩子就一定会成功。但缺乏足够的睡眠，对孩子身体和大脑会造成很大伤害，这一点是确定的。
睡眠不足的孩子，白天去学校读书特别容易犯困，上课也容易走神。而早睡的孩子精力充沛，大脑运行畅快，记忆力也好，读书时事半功倍。此外，现代研究还表明，睡眠不足还会对青少年儿童的身高、记忆力、情绪等产生负面影响。根据《白皮书》的数据显示，从学习成绩看，在睡眠状况优的孩子中，分别有45.4%、34.1%的孩子在班级排名中分别位于前5%和6-20%。而在睡眠状况差的孩子中，则有41.9%的排名在班级的75%以后。
睡眠不足直接影响孩子的身心健康与学习成绩。儿童尤其是12岁以下者的睡眠时间应至少保持在9小时以上。
要让孩子能睡饱，关键还是教育理念的转变，这牵涉到学校、家庭和社会的方方面面。从学校层面来说，应当坚决落实“双减”的要求，合理布置课余作业，给孩子留出养精蓄锐的时间和空间。对家长来说，要避免在课外给孩子安排过多的培训班、补习班，杜绝“校内减负、校外增负”的现象，给孩子营造轻松的学习环境。对教育部门而言，则要不断优化教育资源配置，推进不同区域、不同学校师资力量的均衡化设置，让儿童能够放心就近入学，减少为了上好学校而不得不增加出的通勤时间。
“磨刀不误砍柴工”，无论是从尊重教育规律的层面，还是为了孩子的身心健康，我们都应该竭尽所能给孩子提供足够的睡眠时间，让孩子快乐学习，健康成长。