孩子记忆力差该吃什么
文/吴唯薇(湖南省儿童医院消化营养科)
在日常生活中记忆力差的孩子，需要补充什么营养呢?1.补充胆碱。人脑中含有大量乙酰胆碱，记忆力减退的孩子，大脑中乙酰胆碱的含量明显减少，因此补充乙酰胆碱是改善记忆力的有效方法之一。含胆碱丰富的食物有大麦芽、花生、小牛肝、全麦粉、大米、鳟鱼、山核桃、深海鱼、瘦肉、鸡蛋等。2.补充镁。镁能使核糖核酸进入脑内，而核糖核酸是维护大脑记忆的主要物质，所以小孩记忆力差需要多补充镁元素。含镁丰富的食物有肉类、豆类、荞麦、坚果类、麦芽等。3.补充卵磷脂。卵磷脂能增强脑部活力，延续脑细胞老化，有增强记忆力的作用。小孩记忆差可以适当补充卵磷脂。含卵磷脂丰富的食物有蛋黄、芝麻、花生、豆制品等。 　　

不能随意给宝宝额外补钙
文/廖高洁(湖南省儿童医院骨科)
过多补充钙剂，不但容易造成小婴儿便秘，而且还会增加肾结石的危险，也可能发生奶碱综合征(高钙血和伴随或不伴随代谢性碱中毒和肾功能不全的症候群)。同时，过多的钙也会影响一些必需元素的利用率，如干扰锌、镁、磷等矿物质的吸收……因此，根据2016年营养性佝偻病的预防和管理全球共识建议：0~6个月婴儿每天钙的生理需求量为200毫克，400国际单位维生素D，纯母乳喂养的宝宝不需要额外补充钙剂。对于人工喂养的宝宝，因为配方奶中添加的钙剂婴儿吸收差一些，因此每天需求的钙为300毫克。7~12个月的婴儿每天钙的生理需求量为300毫克。1~3岁的孩子每天钙的生理需求量为500毫克，每天保证400~600毫升奶量，多吃一些含钙多的食品，就不需要额外补充钙剂了。 　　

让宝宝睡出好脸蛋
文/吴玲峰(湖南省儿童医院新生儿三科)
睡出清秀五官：两侧换着俯卧可压迫颧骨，不让颧骨过分发育，以显出鼻梁高耸、嘴及下巴侧面线条平直。仰睡则可以使宝宝的面部五官长得比较端正、匀称，脸庞倩丽。睡出小脸：宝宝趴睡或侧睡。侧卧可限制下颌骨过度发育，防止两腮过大而形成大腮帮子脸。采取侧卧时，两侧应适时交替，不要固定于某一侧，以免造成头形与脸形不对称。防止招风耳：当宝宝躺下时，妈妈一定要先将宝宝的耳朵往后抚平。新生儿的耳朵非常软，仰卧容易出现偏差，导致后脑勺扁平或引起招风耳，所以不能让宝宝长期仰卧。睡出好牙：宝宝1岁以后，不要让宝宝养成含着奶嘴睡觉的习惯，否则时间一长宝宝下颌会习惯性前伸，上下颚齿列(颌骨)处产生移位，造成宝宝日后牙齿排列会不理想。