小孩免疫力低下的原因及调整
文/彭艳波(湖南省妇幼保健院普儿科)
引起小孩免疫力低下有多方面因素，其中比较突出的原因有长时间饮食营养不全面、生活环境不健康、滥用抗生素、患有先天性免疫缺陷、缺乏运动锻炼等，这些都可能导致小孩免疫力低下。注意事项：1.平时养成良好的生活习惯，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，保持乐观心态，适当进行一些户外体育锻炼以增强机体免疫力。2.注意保暖，避免感冒受凉，根据天气变化及时增添衣物，在感冒流行季节避免去人多拥挤、空气不流通的公共场所，多晒太阳。3.饮食方面宜清淡，营养合理均衡多样化，多喝水，不挑食，避免暴饮暴食，多吃富含维生素、蛋白质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果以保持大便通畅，还可以吃一些有助于增强免疫力的食物，如菌类、南瓜、酸奶等，避免吃零食及喝冷饮。 　　

小儿流感需要注意什么
文/张玲玲(湖南省妇幼保健院普儿科)
小儿流感常见的症状主要为持续性高热不退、咳嗽、咳痰、打喷嚏、鼻塞流涕、咽喉肿痛、恶心呕吐、头晕头疼、腹痛腹泻、精神欠佳、全身肌肉酸痛、疲乏无力、食欲不振等。注意事项：1.在饮食方面一定要以清淡、易消化、低盐、低脂食物为主，多喝水，可以补充一些富含维生素的新鲜蔬菜水果。2.日常要养成良好的作息规律，保证充足睡眠，避免熬夜劳累，保持心情舒畅，可以进行一些户外体育运动以提高自身抗病能力。3.室内要经常开窗通风，保持空气流通，保持环境清洁、干燥、卫生，饭前便后勤洗手，注意保暖，避免感冒受凉，根据天气变化及时增减衣物。4.在流感高发的季节避免去人多拥挤、空气不流通的公共场所，外出时佩戴口罩，避免交叉感染。 　　

女性生理期痛经小贴士
文/刘珧(湖南省妇幼保健院妇一科)
妇女痛经严重者可伴恶心呕吐、冷汗淋漓、手足冰冷等症状，甚至可能发生昏厥，给工作生活带来影响，该怎么办呢?这几个小贴士可收好：1.不要穿紧身裤。紧身裤臀围较小，会导致局部微血管受到压力，影响血循环，导致阴部充血水肿，甚至可能引发妇科炎症。2.少喝含有咖啡因的饮料。咖啡因会使人神经紧张，容易对痛经者造成不适，另外，大量咖啡因的摄入对雌激素水平也有潜在影响。3.避免寒冷、淋雨、洗冷水澡等容易导致痛经加重的因素。4.注意保暖。热敷有利于血液循环，肌肉松弛，可缓解疼痛。5.不要剧烈运动。可轻微运动，尤其在月经来临前，少许运动有助排出子宫内的充盈物，缓解疼痛。6.放松心情。不要紧张，保持健康的心态，紧张和恐惧更容易加重疼痛感。 　　

慢性盆腔炎需要治吗
文/姜长飞(湖南省妇幼保健院麻醉手术室)
女性慢性盆腔炎的症状主要是下腹坠痛、腰骶痛，体力劳动或性生活后可能加重，部分患者可能出现不孕。治疗慢性盆腔炎可以用药物疗法，也可以用物理疗法，如激光治疗、短波治疗、微波治疗、离子透入治疗等。炎症严重的患者可以采取手术治疗措施。患有慢性盆腔炎的患者要注意加强身体锻炼，多参加业余活动，保持心情舒畅，避免过度劳累。尤其要注意的是不能喝酒，因为喝酒会加重病情。有慢性盆腔炎的患者要暂停性生活，避免造成感染。饮食方面避免食用辛辣刺激的食物，如辣椒、芥末、大蒜等。慢性盆腔炎患者可以多吃高蛋白食物，如豆类、牛奶等。山楂等活血类食物也可以适当多吃。此外，患者要注意日常个人卫生，勤换洗内裤，同时选择纯棉质地的内裤。