儿童喝汤有讲究
文/杨威(湖南省儿童医院消化营养科)
有许多孩子日常不爱喝水,尤其不爱喝没有味道的白开水,所以家长可以多给孩子准备一些汤类食物。那么,儿童喝什么汤最有营养?1. 大骨汤。用猪大棒骨熬制大骨汤让孩子喝,能起到较好的健脾开胃和强身补钙的作用。此汤营养丰富,可每星期让孩子喝两三次,可以说,大骨汤是孩子发育期间最好的营养汤。2. 泥鳅汤。放少许油将泥鳅爆炒,然后用加入适量开水,沸腾之后加入芡实、淮山药适量,一起煲汤。这种营养汤对于体虚多汗的孩子,有较好的食疗功效。同时,还可增强体质提高免疫力。3. 鱼骨汤。选购大鱼骨,取中段到尾部,切成小块儿,可加入红萝卜,黄豆熬制。先将鱼骨煎制微黄,然后加入适量开水,再依次放入胡萝卜和黄豆,煲煮一小时以上即可。让孩子喝鱼骨汤,也可增强钙质营养,提高免疫力。
如何让宝宝更好入睡
文/魏伟安(湖南省儿童医院放射科)
建立睡眠作息规律。为了培养孩子良好的睡眠习惯,家长可以配合孩子的生活习惯和特点,帮助其建立睡眠作息规律。1.孩子睡前,家长可让他听安眠曲或故事,直到孩子入睡为止。时间一长,只要一做这些事情,孩子就能养成自行入睡的习惯了。2.营造安静的睡眠环境。在孩子睡觉时,将房间内灯光关闭,开灯睡会影响孩子体内的生长激素分泌,阻碍孩子的身高发育。3.睡前可以喝一杯温牛奶有助睡眠,也可让宝宝半夜不会饿醒。4.孩子临睡前不宜玩得过度兴奋或疲劳。这是由于过度兴奋或疲劳会造成肾上腺素浓度增高,中枢神经系统就会一直处于兴奋的状态,从而导致难以入睡。因此,在孩子临睡前,不要让他看刺激的电视节目,也不要跟他玩激烈的游戏,可以选择听舒缓的音乐或讲故事等温和的亲子活动。
小方法让宝宝不抠结痂
文/胡巧梅(湖南省儿童医院感染科)
1.家长可以修剪掉宝宝长出的长指甲。宝宝想要抠掉结痂并不容易,宝宝必须有长长的指甲,所以,家长完全可以剪掉宝宝长指甲。这样做能防止宝宝指甲轻松抠掉结痂,即使不小心宝宝抠掉,也能够防止宝宝指甲上多余的细菌对宝宝伤口造成感染。2.在结痂处贴宝宝喜欢的卡通图案。超市里有很多宝宝喜欢的卡通图案贴,家长可以在宝宝伤口上涂抹消炎药,再把卡通图案贴在宝宝的伤口上,或者家长也可以选择带有卡通图案的创可贴。宝宝会因为不舍得撕掉好看的卡通图案而不去碰伤口。3.家长可以转移孩子的注意力。相信每一位家长都知道自己的宝宝最喜欢什么。避免让宝宝把所有的注意力都放在结痂上,家长们不妨把宝宝的注意力转移到他自己喜欢的食物、玩具或者是活动中去,这样会让宝宝忘掉抠结痂这件事。