小满过后天气渐热，炎炎高温对新妈妈和新生儿来说真难熬!新产妇体虚内热、爱出汗，又不能吃冷饮驱暑，食欲自然不好。妈妈吃不好，宝宝也长不好，这可怎么办?别着急，今日女报/凤网特地奉上三道清爽可口、健脾开胃的月子餐，赶紧点开视频学起来吧!
　　原味蔬菜汤
　　适合妈妈在产后前三天食用。
　　食材：黄豆芽、芹菜、西蓝花、红色彩椒、紫甘蓝、食用盐
　　步骤：
　　Step1：倒入适量水至烧开;
　　Step2：将食材依次放入锅中;
　　Step3：静置锅中5-10分钟，待水再次烧开;
　　Step4：待水沸腾后加入食用盐;
　　Step5：搅拌均匀即可出锅。
　　花生通草猪蹄汤
　　适合妈妈产后两周(乳腺通畅的情况下)食用，有下奶补气等作用。
　　食材：猪脚、通草、枸杞、党参、黄芪、花生、红枣、生姜、食用盐、黑芝麻油
　　步骤：
　　Step1：将生姜切片待用;
　　Step2：倒入适量清水至锅中，放入猪蹄并加入少量黑芝麻油;
　　Step3：待锅内水沸腾后捞起猪蹄;
　　Step4：将锅洗净后再次倒入黑芝麻油，并放入生姜片炒香;
　　Step5：加入花生、党参、黄芪、红枣;
　　Step6：待锅内水沸腾后将所有食材倒入高压锅;
　　Step7：高压锅蒸煮20分钟即可。
　　丝瓜肉末汤
　　适合产后妈妈夏天通乳发奶。
　　食材：丝瓜、肉沫、食用油、生姜
　　步骤：
　　Step1：将丝瓜、生姜和肉分别切片、切碎;
　　Step2：热锅，加入食用油;
　　Step3：依次放入生姜和肉沫进行翻炒;
　　Step4：接着放入丝瓜片，翻炒直至丝瓜变软;
　　Step5：加入适量清水，待水烧开后加入适量盐，搅拌均匀后即可出锅。