每到开学季，无论是寒假还是暑假，都有很多小朋友在度过相对自由宽松的假期生活后表现出一种不适应新学期生活和学习，对于开学后紧张有序的生活学习产生排斥心理，心态一时难以转换的情况，称为“开学综合征”。“开学综合征”通常在开学一周内出现，家长不要“硬碰硬”，更不应过度指责，最好提前一周让孩子调整到上学时的正常作息，根据孩子的性格及时进行心理疏导。
　　
“开学综合征”症状有这些
　　阳阳是一名小学5年级的学生，离开学还有一周的时间，妈妈就提醒阳阳不要太晚睡觉，按照正常上学的作息时间早早适应，避免出现四年级开学时的情况。四年级寒假里阳阳每天晚上看电影、玩游戏到很晚，第二天起床基本上都是吃中饭的时间了。寒假后开学一周了，阳阳还进入不了学习状态，每天早上妈妈催好几遍才勉强从被窝往外爬，并且还带着起床气，连吃个早餐都是一副心不甘情不愿的样子。更别提上课能有精神认真听课了。对于即将到来的新学期生活，表现出的排斥情绪让妈妈很是担心。其实，这就是典型的“开学综合征”。
　　何为“开学综合征”?“开学综合征”又叫开学焦虑症，是在假期结束之后开学之始，孩子所表现出的一种明显的不适应新学期学习生活的非器质性病态表现。其生理上多表现为失眠、嗜睡、食欲不振等，在心理上则表现为厌学、焦虑、上课走神、情绪不稳定等。小学生群体的‘开学综合征’以早上赖床、有‘起床气’、不愿上学、上课打瞌睡、注意力不集中为主。中学生则多表现为假期游戏玩得太疯，甚至经常通宵，导致适应不了开学的正常作息，或是无法收心，对上学有抵触情绪。
　　造成孩子“开学综合征”的因素有很多，但主要还是学习压力。特别是成绩不理想的孩子，容易自我否定，产生挫败感，对学习和学校产生排斥和恐惧心理。父母、老师要及时观察孩子平时情绪、适应力等方面的状态，如能否吃得下饭、睡得着觉、学习成绩有无明显下降等，一旦有类似情况，要引起重视，严重者则要及时就医。
　　
“收心”不能急刹车
　　当孩子出现“开学综合征”后，家长应该如何应对?家长可从生理和心理两个角度帮助孩子尽快适应新学期生活。
　　假期里时间安排相对放松，晚上不睡、早上不起是常见现象，而开学后的作息相对比较规律。家长要为孩子提供安静的“收心”环境，在家里，父母可以帮助孩子计时。比如用闹钟设定 20 分钟的时间，让孩子自己看看能写多少字、算多少道数学题或者听几首歌等等。还可以让孩子在每次做事前自己设定个时间，时间到了，孩子可以检查一下自己的成果。孩子时间观念强，才能更有效地学习并制订日常生活计划。
　　对于孩子开学前后表现出的食欲不振、疲惫困倦的情况，可以对日常饮食加以调整，在保证给予孩子足够营养的同时，适当准备一些清淡爽口、利于开胃的饭菜。
　　与生理上的适应相对应的是心理上的适应，只有孩子真正接受了新学期的生活，对新学期的学校环境和学习环境足够熟悉和投入，孩子才能顺利完成新学期所带来的挑战。
　　年龄越小的孩子,自制力相对较差,需要调整的时间也越长。如果操之过急,有可能出现反效果,加重学生的抗拒心理。
　　家长应该科学合理地引导。可以多带孩子去书店看看书或者一起买些学习用品,给孩子营造学习气氛,让孩子自然而然的喜欢上读书。要强调的一点是，对于有“开学综合征”的学生，家长的引导不能“硬碰硬”尤其对于中学生来说，由于已经进入青春叛逆期，如果对上学有较大的抵触心理，家长不适宜采取强硬态度。
　　
老师、家长也要防“开学综合征”
　　“开学综合症”并非学生的“专利”。在老师、家长群体中也普遍存在。对于很多家长来说,开学后自己比孩子还紧张。有一些家长担心孩子在学校的饮食;有些跟在孩子后面收拾,凡事包办;还有些担心孩子在学校受欺负。开学后忙碌的状态,也是家长焦虑的原因。家长应该保持乐观的态度。作为孩子的支柱,如果家长不能有良好的状态,也很容易把负面情绪传染给孩子。开学是孩子们的事,也是家长的事。在孩子做好开学准备的同时,家长也要跟着一起“开学”了。因为良好的学习环境需要孩子和家长共同营造。
　　家长首先要养成良好的习惯,要求孩子做到的事,家长首先要做到,从而对孩子起到耳濡目染的教育和引导。同时,家长还要正确引导,让开学后的孩子保持一份愉悦的心情,以充沛的精力投入到新的学习生活中去。家长要与孩子做一次交流,让包容和理解、教育和引导化解孩子的困惑和郁闷情绪。
　　“开学综合征”的预防从放假时就要开始，学校在开学之初的课时安排要做到科学合理，两周之内不宜给学生安排过多的课业负担，适当放慢学习进度并降低学习的强度，组织开展丰富多彩的文体活动，使学习、娱乐相结合，以增加学生对学校的兴趣来逐步适应学校的生活节奏。