孩子学不好?可能睡太少
　　文/涂明(湖南省儿童医院儿科医学研究所)
　　有机构进行睡眠研究发现：在睡觉时大脑还在持续帮我们学习，强化白天学到的东西。因此，我们可以有许多方式强化睡眠，提高学习效果。首先，孩子的大脑还在发育，一定要让他有充足的睡眠，也因此，孩子若在白天小睡，可强化记忆生根，增加对单字意义的了解，以及抽象的语言能力;其次，维持较稳定作息，大脑协助学习的效果会更好。万一因工作、生活环境问题，或是先天有睡眠失调的问题，最简单的方法是，通过开灯等方式，模仿、创造日夜的自然差异调整作息。另外，千万别以为先熬夜读完、再多补睡眠增强记忆就好了，日后补眠的记忆效果其实非常有限。
　　
用红绿灯概念看早餐
　　文/刘娟(湖南省儿童医院留观输液科)
　　把握食材的营养，可用红绿灯的概念来看。绿灯食物可天天变换吃，黄灯偶尔吃，红灯不要吃。常见的红灯食物：油腻食品、含糖或含咖啡因的饮料以及热狗、培根和火腿等加工食品;炸薯条、炸薯饼是黄灯食物。汉堡肉是绞肉制成，脂肪过高，但有蛋白质，营养上是黄灯食物，如果是体型比较瘦小的孩子并不需严格限制，但绞肉类有添加物，也要多留意。面包是常见早餐，普通面包油脂很高，尽量选以原味、全麦吐司和法国面包等低油高纤维的种类较好。总之，选择早餐食材时，早餐需全谷杂粮类、优质蛋白质，如有蔬果那就更好。最好的情形是从绿灯食材中去搭配。
　　
宝宝为何会有鹅口疮
　　文/丁园凤(湖南省儿童医院新生儿三科)
　　新生儿的口腔粘膜会长出像奶块的东西，不易擦掉，严重时会连成一片，分布在口腔的两侧、舌面和上颚，这就是鹅口疮。鹅口疮对健康威胁很大，它是怎么产生的呢? 1、接触感染念珠菌的食物衣物和玩具。婴幼儿在6～7个月时牙床有轻度胀痛感，于是婴幼儿便爱咬手指等，易把细菌、霉菌带入口腔，引起感染;2、母亲的阴道有霉菌，婴儿在出生时通过产道感染;3、奶嘴消毒不彻底或妈妈的奶头不清洁都有可能被感染;4、长期服用抗菌素或不适当应用激素治疗，造成体内菌群失调，霉菌乘虚而入并大量繁殖，引起鹅口疮;5、在幼儿园过集体生活有时因交叉感染可患鹅口疮。
　　
想不到!这些食物睡前吃影响心脏
　　文/蔡佳(湖南省儿童医院心胸外科)
　　大家都知道晚睡会影响孩子长高、智力发育等，其实晚睡还会伤害孩子心脏发育。睡眠除与心理有关外，还和饮食关系密切。下面是几种您也许意想不到的却最影响睡眠的食物：睡前吃水果，会摄取到多的水分，半夜总想上厕所，且水果糖分足，会让血糖上升，对身体发育不好;含咖啡因的巧克力、咖啡等让人精神亢奋，能持续6小时，吃了根本睡不着;芹菜是天然的利尿剂，吃后导致半夜老上厕所，自然影响睡眠;睡前食用麦片，会增加血糖含量和增加排毒系统的负担;豆类食物易导致消化迟缓及腹部胀气，而坚果富含不饱和脂肪酸，吃了都可能导致人睡不着。