DHA与婴幼儿大脑发育和视力密切相关,胎儿、婴幼儿都要获得充足的DHA。可是,宝宝吃多了会中毒吗?
DHA是多不饱和脂肪酸,吃起来很安全,但尽量从食物中获得。若大剂量补充,一方面需考虑补充剂本身质量问题,另一方面需考虑补充过多未必带来更大的好处。
DHA属多不饱和脂肪酸,不够稳定,太多容易被氧化,氧化后变成自由基,可能会攻击我们的机体,所以并不是DHA摄入越多越好。中国营养学会建议,对于成人每天摄入的DHA在250~20000毫克范围内都是可接受的,对于儿童、孕期、母乳并没有制定这个范围,所以具体补充多大剂量会有一定潜在危害,不好确定。不过,一般情况下,按照推荐量补充就可以了,完全不需要补过高大剂量。