春季一派生机，人体内各器官和细胞的功能也逐渐活跃起来，对促进生长发育有所帮助。在春节，我们又如何让孩子抓紧长个子呢?
　　1、高质睡眠。生长激素分泌有两个高峰期，一是在凌晨0~1点，所以一定要督促孩子在晚上10点前入睡。凌晨5点，是生长激素分泌的第二个小高峰，所以不要让孩子太早起床;2、合理饮食。春天可适当给孩子补充牛奶(每天400-500毫升)、虾皮、鸡蛋、豆制品、海带等含钙、磷丰富的食物。还要让孩子到户外多晒太阳，促进钙的吸收，从而保证骨骼的健康成长;3、适当运动。家长平时可以多让孩子做一些跳跃运动，如跳绳、跳高、跳远、跑步等;4、保持愉快的心情。学业压力、家庭环境不良等都会使孩子心理、感情受创，影响孩子长个子。