给宝宝洗个热水澡，然后让他入睡可能是很多家长的常见做法，但其实，洗澡后立刻入睡并不利于宝宝身体健康。
　　首先，宝宝刚洗完澡全身血液循环加快，大脑耗氧量增加，能量消耗过度，可迅速入睡，但这种被迫睡眠状态会降低睡眠质量;其次，洗澡后，宝宝全身毛细血管处于扩张状态，所以晚上抵抗力会相对下降;再次，刚洗澡后体温过高，会抑制宝宝大脑褪黑激素的分泌，而夜间褪黑激素水平的高低直接影响宝宝的睡眠质量，如果宝宝洗澡后立刻入睡，睡眠时间缩短，很可能会在半夜醒来，。
　　所以，建议家长们睡前一个半小时左右给宝宝洗澡。洗完澡后，不要立刻哄宝宝入睡，可以跟他说说话，玩玩简单的亲子游戏。