春节期间，吃吃喝喝在所难免。很多人出现胃肠道不适。记者特别邀请湖南中医药大学第一附属医院副院长陈其华，教大家几个小妙招来应对这些不适。
　　腹胀
　　由于吃得多，运动少，饮食没有节制，或吃了难以消化的食物，很容易出现腹胀。
　　妙招：减少食量，特别是少吃难以消化的食物，围绕肚脐顺时针轻揉5～10分钟/次，每日2～3次;橘子或橙子榨汁100～200ml口服，每日1～2次;山楂片30～50g煮水喝，每日2～3次。
　　腹泻
　　吃了变质、不洁或寒凉的食物，再加上经常熬夜、受寒，会导致胃肠虚弱，抵抗力下降。
　　妙招：多喝温热盐水;艾条温和灸神阙、天枢、足三里，每穴大约10分钟，至皮肤出现红晕发热位止;将白胡椒粉热敷于肚脐眼上;口服藿香正气水10ml，每日2次;5.苹果榨汁100～200ml口服，每日2～3次。
　　胃痛
　　暴饮暴食、过食油腻、辛辣刺激食物、饮酒过量，再加上熬夜和情绪激动，刺激胃肠，导致胃痛的发生。
　　妙招：饮食清淡，少食刺激性食物，可食用少许白米粥;喝一杯温热的牛奶来保护胃黏膜;可口服保和丸10g，每日2次;若疼痛程度较重且不缓解，则需立即前往医院就诊，以免延误病情。
　　便秘
　　肉类食物吃的太多，纤维类食物吃的较少，再者运动量较少。
　　妙招：多补充纤维素多的蔬菜，如韭菜、芹菜等;顺时针揉腹10～15分钟;适当多饮温开水;血糖不高的人群可饮蜂蜜水;严重便秘的人，可在医生指导下适当服用麻子仁丸。