鼓励孩子运动、锻炼都是好事，但要适度。对于儿童的活动一定要遵循其生长和发育的特点而进行。其实，儿童不宜参加远距离徒步行走，比如超过10公里的行走。
　　首先，长走对儿童下肢的影响很大，可能导致骨骼早期钙化，影响身高。其次，正处于生长发育的孩子，关节中的软骨还没有完全长成，长时间过度磨损，也会造成膝关节、髋关节的损伤。
　　此外，孩子的心脏组织都没有发育完全：一是在呼吸、循环方面，儿童的肺活量相对较小。二是过度运动会使孩子心肌壁厚度增加，限制心腔扩张，影响心肺功能发育。超极限运动或过度运动还会造成意想不到的危害：比如运动后身体脱水不仅会给心脑系统带来负担，还会直接伤及肾脏，导致肾衰竭，缺血性酸中毒。