美国哈佛大学的研究人员曾发现，心脏病清晨发作的风险会提高40%。我们在临床中也发现，刚醒时，人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高，会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水，血液黏稠，向心脏供血的能力较差，让心脏负重。
　　所以，为保护自己，心脏病人在睡醒之后不应该立即起身，应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后，再开始运动。服用β-受体阻滞剂的病人，应该在前一天晚上睡前服用药物，进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。
　　有调查发现，周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天，人们都会感到紧张和压抑。因此，为保护自己，心脏病人星期天的时候就要多放松，但是不要睡懒觉。周末晚起，周一早起，血压反而更容易升高，因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持数年如一日的作息规律。