美国哈佛大学的研究人员曾发现,心脏病清晨发作的风险会提高40%。我们在临床中也发现,刚醒时,人体分泌的肾上腺素等压力荷尔蒙会使血压升高,会使人有缺氧的感觉。此时身体也比较缺水,血液黏稠,向心脏供血的能力较差,让心脏负重。
所以,为保护自己,心脏病人在睡醒之后不应该立即起身,应该在床上滞留片刻。晨练者应该在彻底热身之后,再开始运动。服用β-受体阻滞剂的病人,应该在前一天晚上睡前服用药物,进而保证药物能在次日清晨发挥最大疗效。
有调查发现,周一心脏病发作的比例要比平时高20%。也许因为上班第一天,人们都会感到紧张和压抑。因此,为保护自己,心脏病人星期天的时候就要多放松,但是不要睡懒觉。周末晚起,周一早起,血压反而更容易升高,因为它打乱了平时已经形成的生物钟。应该保持数年如一日的作息规律。