空腹晨练会诱发心律失常
　　文/肖娅(湖南省儿童医院心胸外科 )
　　晨练是一个维持健康的好方法，但用错方式则会适得其反。尤其是不吃早餐就运动，不仅不利于身体健康，甚至存在一定心血管风险。即便身体十分健康的人，空腹运动也会出现很多问题，因为空腹运动时，脂肪将分解出能量，导致血液中有利的脂肪酸浓度升高，从而对心肌造成不良影响，诱发心律失常，严重时还将导致猝死。
　　清晨运动前最好先给身体加餐，喝杯牛奶、豆浆，吃些易消化的面包、糕点，这样有利于减少低血糖症的风险。但不能进食过饱，否则会在运动时诱发脑缺血。运动前的进食量通常以不感觉饥饿为宜。运动方式不宜太剧烈，可以根据自身的情况制定合适的运动量，一般以运动完感觉舒适，没有头晕、胸闷、气短等症状为宜。
　　此外，不要选择跑步等剧烈的运动方式，一些舒缓的运动同样可以达到强身健体的目的，如散步、打太极拳、骑自行车等。
　　
天气冷了，小心婴儿便秘
　　文/莫宜(湖南省儿童医院检验科科)
　　秋冬季节，孩子拉肚子总让家长担心不已。然而，与之相反的问题却也让家长烦心——宝宝便秘了!婴幼儿便秘是常见的症状，一般分两类，一类属功能性便秘，这类经过调理可以痊愈;另一类为先天性肠道畸形导致的便秘，这类便秘须外科手术矫治疗。绝大多数婴儿便秘是功能性的。
　　母乳喂养的婴儿发生便秘较人工喂儿少。可孩子一旦出现便秘，家长可在人乳喂养同时加橘子汁,糖或蜂蜜。奶粉喂养的婴儿发生便秘，可酌减奶量，在奶粉内增加糖量，还可加橘子汁，枣汁 ，白菜水，以刺激肠蠕动。对婴幼儿来说，合理的食物搭配不仅可以预防便秘，而且对便秘有良好的治疗作用。食物中的鱼，肉，蛋与谷类物质比例要适当，多吃蔬菜和水果，可以让孩子吃一些玉米面和米粉做成的食物。
　　
秋天也需预防呼吸道传染病
　　文/曹荣(湖南省儿童医院护师)
　　大家经常认为春天是传染病的高发季节，其实秋天由于天气干燥的缘故，呼吸道疾病发病率占传染病之首位。
　　秋天常见呼吸道传染病有：流行性感冒、麻疹、水痘、风疹和肺结核等。表现的共性分别为发热、乏力、头痛、咳嗽、流涕等上呼吸道卡他症状。要预防这类疾病，可以从以下方面注意：
　　首先，科学穿衣，根据天气变化和体质情况，注意适时增减衣服。勤洗手，避免细菌传染。其次，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，这样能有效抵御病毒的入侵，还有利于体内毒素排泄。另外，要加强营养，多吃富含维生素C的蔬菜水果，保证足够的营养，以增强自身免疫力。同时还要加强锻炼，注意日常体质锻炼，提高身体的免疫力和抵抗力，增强对外界环境的适应能力。
　　最后，要保证充足睡眠，防止过度的紧张和疲劳使身体抵抗力下降，尽可能不去人群集中的公共场所。如有需要，还可进行免疫预防，如接种流感、肺炎、麻疹等疫苗。