以前，高血压基本是种老年病，但现代人生活节奏快，饮食起居不合理，越来越多的年轻人也患上了高血压。
　　高血压有原发性高血压和继发性高血压两种。原发性高血压是以动脉压升高为主要表现的疾病，多见于中年及老年人。近半数患者无临床症状，部分患者可有头痛、头晕、耳鸣、眼花、健忘、烦躁、心悸、肢麻等症状，后期还可能出现心、脑、肾等损害，甚至影响心脏，引发高血压性心脏病。那么，问题来了——患上高血压性心脏病，该如何调养呢?

1起居调养法
　　忌受寒：受寒能使交感神经兴奋性增高，血管收缩，血压升高。
　　注意穿戴适当：穿戴过紧，可影响体表的血液循环，使血压升高。
　　宜经常平卧休息：当人从平躺转向站立时，由于地心引力的作用，心血排出量要减少30%～40%。为了适应这一急剧变化，血管反射性地收缩、变窄，使其容量与心排血量相当。这时可使血压升高。
　　忌大便干燥：便秘患者在排便时腹压增加，会导致血压骤然上升，严重时可诱发脑溢血。
　　
2心理调养法
　　忌情绪波动：愤怒、痛苦、恐惧等，均能使血压升高。患者应学会用克制、转移、躲避或哭诉等方法来避免情绪波动。
　　忌看惊险、凶杀的电影或电视，以免引起紧张、恐惧等不良情绪。
　　
3饮食调养法
　　宜多吃含钙丰富的食物，如豆制品、葵花籽、核桃、牛奶、鱼虾、蒜苗、芹菜等。
　　宜常吃食用菌。食用菌对高血压有防治作用。
　　宜常吃苹果、洋葱、海带、胡萝卜等蔬菜水果，这些食物亦能防治高血压。
　　
4药物调养法
　　1.常用验方。天麻钩藤饮：天麻10克，钩藤10克，石决明30克，黄芩10克，山栀子10克，牛膝10克，杜仲20克，桑寄生20克，夜交藤20克，茯神15克。每日1剂，水煎服，分2次服。用于肝阳上亢。
　　大补元煎：熟地15克，山茱萸15克，山药15克，杞子10克，人参10克，当归10克，杜仲20克。每日1剂，水煎服，分2次服。适用于肾阴虚。
　　加味四物汤：当归10克，白芍15克，生地15克，川芎10克，菊花15克，蔓荆子10克。每日1剂，水煎服，分2次服。用于血虚。
　　半夏白术天麻汤：半夏10克，白术10克，茯苓15克，陈皮5克，生姜3克，天麻10克。每日1剂，水煎，分2次服。用于痰浊中阻。
　　2.常用中成药。复方罗布麻片：每次1～2片，每日3次。视血压情况调整用量。臭梧桐片：每次4片，每日3次。珍菊降压片：每次1～2片，每日3次。知柏地黄与朱砂安神丸各6克合服，每日2次。用于阴虚失眠患者。
　　
5针灸调养法
　　体针：如属肝阳上亢可选百会、风池、太冲、太溪、肝俞、肾俞，用泻法;如属气血亏虚，选脾俞、足三里、百会、气海、膈俞、神门，用补法;如属肾精不足，可选用肾俞、肝俞、气海、关元、太溪、三阴交、足三里，用补法;如属痰浊中阻，可选中脘、章门、丰隆、公孙、头维、百会、内关、足三里，用平补平泻法。每日1次，10次为一疗程。休息2～3天后可做第二疗程治疗。
　　耳针：选耳尖或降压沟放血。还可取心、额、皮质下、肝、交感为主穴，配以肾、外耳、枕，可用毫针刺法、埋针或耳穴贴压法。
　　艾灸：如证属肝阳上亢，取肝俞、曲池、太冲，配以风池、神门、三阴交;如阴虚阳亢，取太溪、三阴交、足三里、太冲，配风池、内关、气海;如痰湿壅盛，取阴陵泉、丰隆、足三里，配内关、风池。每日施1～2次，每穴3～5壮，10天一疗程。
　　
6推拿调养法
　　按摩推拿治疗仅适用于早、中期高血压，不适用于晚期高血压。取坐式，医者用五指拿法从前发际向后发际缓慢移动，操作5～8遍。用大拇指按揉两侧太阳穴。点揉颈后的风池穴，以出现酸胀感为度。俯卧，用拇指平推背部脊柱两侧肌肉，从上向下，约5分钟。仰卧，医者用掌根揉摩整个腹部5分钟。点按梁门穴，着重点按右梁门穴1～3分钟，此穴为降血压之要穴。医者立于患者头部前，用双掌从太阳穴向风池穴推3～5次，随后用双手五指交替抓拿头顶及头侧5～8次。指揉内关、足三里、神门、合谷、三阴交、曲池、神门等穴。搓揉足底涌泉穴半分钟。取坐式，医者立于患者身后，拿肩井、搓肩背各半分钟。患者自己可用两手手指抹前额数分钟，随后用手掌擦头部两侧，持续1分钟。