上周出租车司机毛师傅由妻子陪着，找到医生——
　　最近几天，毛师傅的情绪有点失控，开车一遇到堵车，马上变身“路怒族”，不是破口大骂就是长按喇叭，整个人像打了鸡血一样亢奋，但收车之后回到家又冷静下来。
　　这些情绪变化，妻子看在眼里。夫妻俩一交流，决定看医生。
　　余姚市第三人民医院心神障碍科的吴旭东医生告诉毛师傅，这样的情况，近段时间比较常见，属于“情绪中暑”，有个专门的名称，叫做“夏季情感障碍综合征”。而一周时间里，到他这里求诊咨询的类似病患就有16人。
　　
“情绪中暑”很正常，但千万不能忽视
　　毛师傅告诉医生，进入夏季，车内外温差较大，并长期处于封闭、久坐的环境，白天生意又比较清淡，导致“情绪中暑”。
　　平时，毛师傅觉得自己算不上是一个安静的人，但也不至于如此冲动。
　　吴旭东医生告诉记者，近期高温天比较多，“上周高温那几天，我接诊了16个类似的病人”。
　　吴医生说，当气温超过35℃、日照超过12小时、湿度高于80%时，人容易情绪失控，出现烦躁、焦虑等问题。这种“情绪中暑”，医学上叫“夏季情感障碍综合征”。
　　“一般来说，像出租车司机、白领、中青年等都是‘情绪中暑’的高发人群。”吴医生说，他们日常处于较大的工作压力环境下，情绪很难得到宣泄，加上夏季炎热的天气使人情绪烦躁，思维紊乱，更易诱发情绪失控。”吴旭东说，夏季高温，睡眠时间缩短，食欲不振，使人容易产生疲劳感，提不起精神。这也是造成“情绪中暑”的一方面原因。

避免“情绪中暑”，医生支了三招
　　“情绪中暑”会影响工作和生活，那么我们该如何避免呢?
　　吴旭东提出了三点建议：一是要学会情绪表达和发泄，遇到不顺心的事情，可以找朋友和亲人谈谈心，聊聊天，当负面情绪积累较多时，要学会释放自己，可以唱唱歌、跑跑步发泄一下。
　　二是要做到物理降温，白天尽量少出门，室内保持通风，补充足够的水分，多吃清火的食物，可以喝喝菊花茶等。
　　三是要保证充足的睡眠，休息不好，会严重影响第二天的身心状态，中午有条件一定要午睡一会，夏季尤其重要。