电视已经是老年人每天“最亲密的朋友”，这并不是一句玩笑。自从电视普及以来，它就成为了人们日常生活消遣的一部分，尤其是对于社交活动急剧减少的老人来说更是如此。
　　国内有调查显示，老人们靠看电视打发时间、接触社会，甚至还可以抒发情感。有九成老人看电视“很频繁”，并把它排在日常娱乐方式的首位。但是，就在老人越发依赖上电视的时候，电视也在无形中伤害着他们——慢性疾病找上门、负面情绪很严重，直到陷入孤独的怪圈。
　　边看电视边打瞌睡老太太健康亮起“红灯”
　　四肢无力、头晕眼花……病床上的老太太是湖南省人民医院住院楼里典型的“电视依赖症患者”。三年前，老太太退休赋闲在家，为了打发闲暇晚年，全天候的观看电视成了生活的常态。
　　今年年初，老太太偶感头痛、眩晕，过了几天症状仍然持续，且增添了耳鸣、视物模糊症状。未敢怠慢，她来到医院就诊。医生发现，老太太患有严重的颈椎病，加上每天长达10小时的久坐时间，导致了她出现头痛、眩晕、耳鸣、视物模糊等并发症。
　　医生提醒老太太，颈椎病是增生性颈椎炎、颈椎间盘脱出以及颈椎间关节、韧带等组织的退行性改变刺激和压迫颈神经根、脊髓、椎动脉等综合症。同时，颈椎病也可诱发高心压、心脏病、脑梗等多种病症。因此，在生活中，中老年人不要成为居家一族，应多到户外参加一些适合自己身体情况的锻炼活动。
　　别掉入“电视陪伴”的健康陷阱
　　都说电视是老年人“最亲密的陪伴”，在湖南省脑科医院精神卫生研究中心心理科专家周旭辉看来，这种老年陪伴是一种必要的心理慰藉，不过，从健康的角度来说，这种“陪伴”也需要“若即若离”，最好控制在4小时以内。
　　“老人随着年龄的增长，动得越来越少。”周旭辉认为，长时间坐着看电视，活动得少，骨骼长时间不受力，心肺功能、肌肉得不到锻炼，容易出现腰腿酸痛、颈椎不适等症状，可能导致肥胖、骨质疏松和肌肉退化。另外，看电视属于被动接受信息，缺乏主动参与，时间久了，老人会不爱动脑子，反应也就越来越慢，记忆力减退。还有很多老人吃完饭就坐下看电视，减少了胃肠蠕动，时间久了伤肠胃。长时间盯着闪烁的电视荧光屏，还会使人感到眼睛干燥不适等。
　　另外，很多老年人因“电视陪伴”打乱了生活规律。很多电视剧5集连播，老人守在电视前一看就是几个钟头，生活规律常常被打乱，该睡午觉的时候没能睡午觉，该吃药的时候忘了吃药，这对健康十分不利。还有很多老人边看电视边睡觉，这样大脑无法进入深度睡眠，不能保证充足有效的睡眠。
　　而除此之外，老年人还要谨防被负面情绪包围。现在的荧屏上充斥着家庭纠纷类节目，多是婆媳大战、财产纠纷、子女不赡养老人等内容。很多老年人看这类节目时会对号入座，看后郁闷、生气，甚至会长时间被负面消极情绪包围，认为每个家庭都是如此，自己家庭中的问题也很难解决，最终放弃改变，对生活丧失热情，更加恐惧死亡，产生焦虑与不安。
　　所以，周旭辉提醒老人，一定要控制好时间，每天不要超过4小时，每40分钟左右趁广告时间起来活动一下。最好边看电视边活动手指，比如挑绿豆、择菜或者转动保健球;选择观看快乐积极、对老年人生活方式和生活质量有所提高的节目，看后心情不愉快就换台;如果客观条件允许，子女尽量把老人的生活安排得丰富多彩一些，鼓励老人多走出家门、结交朋友、锻炼身体，并参加一些有益身心的活动，以此分散对电视的过度依赖，找到更多排解烦恼和打发时间的方法，让老人学会放松休闲，生活张弛有度。