立夏已过，万物繁茂。古有：“孟夏之日，天地始交，万物并秀。”每年春夏交际，都是人体最脆弱易病的时候，正确的运动就特别重要。
　　5月10日，今日女报/凤网记者特邀国家级名老中医、湖南中医药大学第一附属医院黄政德教授，传授老中医的夏季养生功夫。
　　“夏主生长，重在养心。”黄政德教授介绍，人体的心脏具有夏季“火”的属性，夏天心脏功能活动像火一样炽热，全身血脉运行通畅，肌肉发达，面色红润，精力旺盛，思维敏捷，心情愉快，喜爱欢笑。但若心有实热，则面色通红，头昏脑涨，口舌生疮，胡言乱语，甚则脑血管破裂而致半身不遂、言语不利;心气不足则面色苍白，气短懒言，或言多错忘，手足心发热，心神不定。
　　对此，黄政德教授传授了一个“独门秘籍”，帮助大家增强心脏功能，促进血液循环。练功法：自然盘坐，全身放松，两手置于膝上。右手上托，左手小指置于肾经的阴谷穴，手上托吸气，手下放呼气。左右交替运动各12次或24次。练功完毕，叩齿、漱口、咽津，伸腿，起立散步片刻。
　　
链接：这些“功夫”帮你健康度夏
六气治心法
　　练功法：站立或端坐，用鼻缓缓吸气;然后口微张，徐徐吐气，发“呵”的声音，以耳听不见为度，同时两手交叉，上举至头顶。如此反复30遍。
　　功效：防治口舌生疮，面红目赤，烦躁不安，胸胁、肩背、两臂胀痛。

心脏导引法
　　练功法：端坐，两手握拳，用力互相撞击5～6次;将左手握拳上举，左手放下后，再将右手握拳上举，如此反复5～6次;两手指交叉，脚用力蹬手掌，左右各5～6次。然后闭目，咽3次口中津液，叩齿3下而毕功。
　　功 效：祛心胸风邪诸疾，预防疾病的发生。

六气治脾法
　　练功法：站立或端坐，用鼻缓缓吸气，然后口微撮，徐徐吐气，并发“呼”的声音，以听不见为度。如此深呼吸30遍，浅呼吸10遍。
　　功效：祛冷气，消壮热，治上吐下泻、宿食不化、偏风麻痹、腹内结块。

夏四月补心坐功法
　　练功法：盘坐，左手放置左踝上，右手向上用力，手掌翻向上，如托石状。右手放下后，左手向上用力，手掌翻向上，如托石状。如此反复数次。
　　功效：强心，通和血脉。治两胁间风毒。

夏五月导引法
　　练功法：站立，左脚向前迈一步，两手向前平伸，再向后摆动，复5次;然后重心向后，右腿弯曲，左腿伸直，跪坐，以两手撑地，向后回视，用力做虎视各5次。左右交替各5次。
　　功效：健脾消食，祛脾家积聚风邪毒气。

夏六月坐功法
　　练功法：端身正坐，舒张手指，双手腕向上翻，再前屈，如此反复10次。
　　功效：治腰脊、脚、膝沉重疼痛，少腹隐痛，小便淋漓疼痛。