最近，趁着风和日丽，长沙白领陈小姐经常和同事相邀跑步、踏青、烧烤。
　　可她有个烦恼，和朋友聚会时肚子也时不时要来凑个热闹，动不动就要放个“屁”，让她十分糟心。
　　春季生机蓬勃，是人体生理机能、新陈代谢最活跃的时期。放屁这件听起来让人有些尴尬的事，却是人身体健康状况的一面镜子。因为有些事情，还的确是“关你屁事”，屁多和屁少都是人体器官功能是否正常的一个信号，所以说“屁大的事也是大事”。
　　
这样“放屁”情形暴露健康状况
　　重庆第三军医大学西南医院消化内科徐采朴教授说，屁作为人体消化功能的一种外部反馈，在一定程度上反映了身体机能情况。
　　多屁
　　正常人每天要放5-10次屁，约排出500毫升左右的气体。当屁量大大多于平时时，则可能会有消化不良、胃炎、消化性溃疡等胃部疾病及肝、胆、胰疾病等。此外，也有可能是进食方面的原因，如进食过多的豆类、薯类与蛋白质类食物，或习惯性吞咽动作过多而吸入较多的空气，此类情况均不属病症，没有必要治疗。
　　无屁
　　当然，你绝对不要认为没屁可放就是件优雅的事。没有屁放的人往往会有一些症状，如腹痛、腹胀、便秘、肠鸣音亢进或消失、气过水声等，还有可能会出现肠梗阻。此外，腹部手术者，其肠蠕动会出现反射性抑制，胃肠内气体和液体积滞，也会出现无屁的情况。
　　腥屁
　　腥臭味的屁可能提示消化道出血。这些血液积聚在患者胃肠道中，胃酸及肠道细菌把血液分解，有时候排出的粪便会像柏油一般。此外，肠道有恶性肿瘤时，因为癌组织糜烂、剥落、出血，再加上细菌的分解发酵作用，放出的屁也会带有腥臭味。
　　臭屁
　　若屁奇臭难闻，有可能是消化不良，或摄入过多的肉类酸性食物，或由于消化道出血，血液积滞在肠腔内所致，也有可能是肠道内发生菌痢、阿米巴痢疾、溃疡性结肠炎、出血性小肠炎等炎症。此外，恶性肿瘤晚期，因癌肿组织糜烂，蛋白质腐败，由于细菌的作用，放出的屁也会很臭。有时，进食过多大蒜、洋葱和韭菜等有刺激性气味的食物也会使屁变臭，这不必担心。
　　可见，屁臭的程度不仅与所食进的食物相关，也与人的身体健康状况密切相关，故应时刻留意自己的“屁事”，以之为镜，观察自身的健康状况。
　　
憋屁可不是个好习惯
　　为了不让响声和气味“扰民”，影响自身形象，人们常常憋住屁不放，例如乘电梯时从1楼憋到20楼的大有人在。为此，美国有人发明了装有活性炭的内裤以消除屁的臭味，获得了“搞笑诺贝尔奖”。
　　在广州市红十字会医院消化内科副主任医师张文茹看来，无论屁臭不臭，人闻到或者吸入这些气体不会对身体造成什么威胁，而憋屁则会导致废气被肠壁吸收进入血液循环，代谢废物转而要经肾和肺排放，加重了这些脏器的负担。在理论上憋屁还会导致肠道张力异常升高，可造成便秘。
　　
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春季调养，从放屁开始
　　1.多运动
　　运动的好处千万种，对保护肠胃、梳理肠道也能起到很好的作用。
　　2.吃饭细嚼慢咽
　　法国的慢食运动可能和这也有关系，要想优雅到底，就别在吃饭的时候让太多空气进入你的消化道。
　　3.每天喝500毫升牛奶
　　不要喝太多，尤其不要空腹喝，牛奶不易被吸收，容易产生大量气体，也属于容易放屁的食物。
　　4.纤维素不宜突然吃太多
　　富含纤维的食品可以帮助消除胀气，但如果以前吃的纤维素少，现在突然加大摄入量，同样会让人感到肚胀难受。因此，增加高纤维食物时，最好逐渐加入。
　　5.淀粉类和蛋白质类食物尽量少混搭。
　　这些都是产气食物，容易胀气的人，尤其不要混搭在一起吃，例如红薯 +鸡蛋或者肉类、鱼虾。
　　6.补充乳酸菌。
　　酸奶、优酸乳都是你的好朋友。
　　7.豆子爱产气。
　　喜欢吃豆子的人可以先将豆子浸泡 30分钟，然后用压力锅煮豆子，这样会失去大部分造气物质。