生个胖小子，是多数家庭的心愿。为了让宝宝白白胖胖，不少婆婆在儿媳妇孕期就开始准备营养餐——鸡鸭鱼肉每天补，燕窝奶粉从不吝啬。殊不知，怀胎十月，养出大胖小子的同时，却也给孕妈和宝宝带来了双重健康风险。
“医生，我们生了个胖小子!”今年春节，长沙市妇幼保健院产二科副主任彭冬梅又听到了这样的消息——家长乐开了花，医生却哭笑不得——新生儿是不是越胖越好?我们用下面的案例和数据告诉你!
宝宝个儿太大，妈妈大出血
回忆起春节期间的分娩经历，刘女士和家人都捏了把汗。2月10日，35岁的刘女士在长沙市妇幼保健院生下一个8斤多的二胎宝宝。虽然最终平安出院，但难产的过程，让她和家人感觉后怕。
因为是二胎，加上年纪也偏大，刘女士从怀孕当天开始，父母和公婆就开始为她制定“营养餐”——每顿要吃三碗饭，鸡鸭鱼肉轮着做，饭后蔬果也少不了。整个孕期吃下来，她1.57米的个子承载着80公斤的体重。
结果，预产期到了，刘女士住进产房后才知道，体重大大超标。因为头胎是剖宫产，综合评估后，这次还是剖宫产。但在生产的过程中，因为胎儿巨大，导致她的子宫过度扩张，失去正常弹性不能收缩，产后大出血，差点丢了命。
记者从长沙市妇幼保健院得知，新生儿出生后1小时内体重等于或大于8斤的，被称为“巨大儿”。2015年，医院接生的巨大儿约占所有新生儿的8%，最重的一个约有12斤。
营养过剩，是湖南孕妇的最大问题
“湖南孕妈个头不大，体重却普遍超重。营养过剩，这是一个大问题。”长沙市妇幼保健院产二科副主任彭冬梅介绍，目前在中国，产后出血仍居产妇死亡原因之首，常见原因有宫缩乏力、产道裂伤、胎盘因素及凝血功能障碍，其中宫缩乏力较为多见，主要是子宫过度扩张导致的，而巨大胎儿就是子宫过度扩张的头号因素。
一般来说，体重正常的情况下，胎儿都是通过母体的骨盆娩出的，但“巨大儿”的胎头大而硬，往往胎头会在骨盆入口处“搁浅”，再加上身体过胖，并发肩难产，如果处理不当，可危及孕妇健康和生命。另外，分娩期的延长、子宫收缩不良容易造成产后大出血甚至死亡。而剖宫术后引发的伤口感染、腹腔粘连、子宫内膜异位等症，都有可能直接或间接导致产妇及新生儿的死亡。
“太胖，对宝宝也没有好处。”彭冬梅说，分娩过程若出现肩难产(就是宝宝头出来后肩部被卡住)会导致宝宝臂丛神经损伤甚至窒息;而巨大儿宝宝成年后，患高血压、糖尿病、中风等的几率都比普通宝宝高。
链接|
避开这些保胎误区
“管住嘴，迈开腿，这才是避免生巨大儿的有效办法。”彭冬梅认为，大多数孕妇都存在以下三个保胎误区。
误区1：一人要吃两份餐
有了宝宝不代表妈妈要帮他吃。正常情况下，身材正常的妈妈，孕期增重25斤就够了;如果是肥胖孕妇，孕期增重12—16斤即可。有种简单的算法，体重(公斤)=身高(厘米)—105~110，就是符合标准的孕妈身材。
误区2：水果营养不长肉
蛋白质过多，热量、油脂过多等都是造成巨大儿的因素。在饮食上，很多妈妈有误区，认为水果怎么吃都可以，营养丰富又能控制体重。实际上，水果吃太多，也跟补品、糕点等效果一样，能让人肥胖，按照科学摄入方法，孕妇全天吃水果不宜超过300克。
误区3：躺在床上有利于保胎
管住嘴不够，还要迈开腿。孕期瑜伽、游泳等适量运动都是能帮助顺利分娩的。不过，对于大多数不爱运动的孕妇而言，推荐慢走的运动项目，怀孕后可以多在家人陪伴下散步，理论上每天不少于6000步，可为多次完成。
◆孕前期妇女膳食指南
多摄入富含叶酸的食物和补充叶酸
常吃含铁丰富的食物
保证摄入加碘食盐，适当增加海产品的摄入
戒烟、禁酒
平衡膳食的宝塔比例
油25~30g 盐6g
奶类及奶制品300g
大豆类及坚果30~50g
鱼、禽、肉类50~75g
鱼虾类各50~100g
蛋类25~50g)
蔬菜类300~500g
水果类200~400g
谷类薯类及杂豆250~400g
水1200ml
◆孕早期妇女膳食指南
膳食清淡、适口
少食多餐
保证足够富含碳水化合物的食物
多摄入富含叶酸的食物并补充叶酸
戒烟、禁酒
平衡膳食宝的宝塔比例
油15~20g 盐6g
奶类及奶制品200~250g
大豆类及坚果50g
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)
150~200g中(其鱼类、禽类、蛋类各50g)
蔬菜类300~500g
(以绿叶菜为主)
水果类100~200g
谷类薯类及杂豆
350~450g(杂粮不少于1/5)
适量饮水
◆孕中、晚期膳食指南
适当增加鱼、禽、蛋、瘦肉、海产品的摄入量
适当增加奶类的摄入量
常吃含铁丰富的食物
适量身体活动，维持体重的适宜增长
禁烟戒酒，少吃刺激性食物
平衡膳食宝的宝塔比例
油20~25g 盐6g
奶类及奶制品250~500g
大豆类及坚果60g
鱼、禽、蛋、肉类(含动物内脏)
200~250g(其中鱼类、禽类、蛋类各50g)
蔬菜类300~500g
(绿叶菜占2/3)
水果类200~400g
谷类薯类及杂豆
350~450g(杂粮不少于1/5)
适量饮水
|
