小伙伴们，你的闹钟是不是又要开始发挥作用啦?没错!年味儿虽然还没有散去，但你得起床上班了!坐在办公室里，你是不是又开始暗下决心：今年我一定要完成N个工作目标!今年我必须升职!今年我必须在办公室如鱼得水!但现实中，很多职场人的新年决心往往无法兑现，甚至难以坚持到下个月。不过别急，因为我们为职场小伙伴们提出了一系列实用建议，特别的是，你还可以利用愤怒的力量来发“愤”图强哦!
　　
■吐槽
　　
新年决心=一个月决心?
　　新年新气象，这几天，你的微信朋友圈是不是充满了各种痛下决心的“发誓党”?列举了各项目标还不算，最后还要“鸡汤”一把：“新的开始，新的征程，加油!”
　　在最初的激动过后，也许就扛了那么一个月，你往往很快就能体会到什么叫“雄心一时”：本来规定每天要在办公室就完成当日的工作，却在刷微博、聊八卦、发呆中虚掷了大把光阴;原本计划工作后学习充电，却架不住三五朋友的邀约，热热闹闹去了酒吧……给自己安排的各种正能量计划，也全都被“拖延症”、“聚会热”、“游戏狂”等等打败了。
　　为此，网上还有一个吐槽新年决心的笑话——
　　2016年的新年决心：搞定2015年那些原定于2014年完成的安排，不为别的，只为兑现2013年时要完成2012年计划的诺言。
　　2015年的年终总结：1、买套房，完成;2、买辆车，完成;3、娶个漂亮媳妇儿，完成;4、改掉吹牛的毛病，未完成!
　　
■调查
　　
新年决心难坚持半月
　　英国癌症研究会调查了4000名成年人，发现55%的人曾在新年伊始下定决心，其中34%的人要少花钱，22%要去健身房，21%要少吃巧克力，19%要戒酒等。然而，39%的人的新年决心撑不过半个月就放弃了，只有9%能坚持到半年以上。
　　不论是职场还是生活，很多人每年的新年都下决心，但每年都实现不了，最后一说“新年决心”就烦，甚至深恶痛绝。对此，有专家指出，意志薄弱、性格浮躁、情绪起伏大、喜欢走极端的人在新年下决心之后往往难以坚持，甚至过了一段时间就把决心全忘记了。
　　如果去年的决心、计划没有实现，其实也不必懊悔自责，因为过去是没法改变的。也许，你的目标定得过高，脱离了自己的能力和客观环境，不妨在新年重新梳理，把目标定得低一点，多关注细节，从小的方面做起，做成了便可收获内心的满足，有利于增加自信。
　　
■分析
　　
新年决心跟星座迷信相似
　　新年决心意味着改变自己的习惯，而习惯是很难改变的。为什么人们仍然热衷于在新年下决心?美国北伊利诺伊大学教育学家苏珊娜·德格斯·怀特教授分析称，世事无常，随时爆发天灾人祸，人们便希望控制自己的人生。研究显示，当人们感觉对自己的人生缺乏控制的时候，就会不择手段寻求安全感，包括相信星座迷信、超自然力量等不靠谱的东西。
　　遭遇失业、失恋、生病之后，你心乱如麻，希望找到原因。如果说这是天上星星的投影位置导致的厄运，你就会感觉好很多，因为这全是上天的安排，你还能靠星座应对灾祸，控制自己的命运。例如，升职受阻就怪“水逆”(占星学中的水星逆行)，那么等到水星归位，也许就该自己升职了。苏珊娜称，我们的新年决心从某种意义上讲跟星座迷信是一样的，希望自己在新的一年能够掌控自己的命运。
　　
■支招
　　
实现新年决心的7条建议
　　1新年决心要具体可行。例如，你想有好的身体才能更好地工作，于是要求自己“饮食要更加健康”。但这样的决心太空泛，不够明确，最好换成“保证每天吃早餐”、“不吃不健康的快餐”、“不再喝汽水”，这样清晰具体，便于执行。
　　2自我监督决心的实施情况。如果你的新年决心是多读业务书籍，增加职场竞争力，那么每周可以在社交网络晒晒自己这周读了哪些书，可督促自己花更多的时间进行阅读。此外，每周或者每月定期总结哪些决心还没做到，可发现目标与现实的差距。
　　3让别人监督自己。你可以高调地向亲朋、熟人宣告自己的新年决心。美国北伊利诺伊大学教育学家苏珊娜称，这可加强行为上的执行力度。比如你想学习业务知识，那么你可以参加相关培训班，让老师督促自己，还可以和朋友们一起行动。
　　4不要追求完美。一旦违反了自己的决心，很多人会感到强烈的内疚和羞耻，但自责并不利于坚持良好的习惯。为了让自己开心起来，你可能更加放任自己，例如某项工作没做好挨了批评，你可能自暴自弃更加应付了事;也如同节食减肥者忍不住破戒了，后来狂吃了几包炸薯条过瘾;戒赌的人破戒了，不惜花更多的钱下注，希望获得赢钱的快感。其实，你真正需要的是自我体谅，从失败中吸取教训，才能增强自控力。
　　5不要轻易找借口。在这个方面人人都是“天才”，例如“今天过生日”、“身体不舒服”、“一辈子就这么一次”等“特殊情况”，其实都是责任心的漏洞。
　　6决心要专门花时间完成。忙碌地工作也可能是一种拖延症，给了自己不作为的借口。要做成一些重要的事情，请专门花时间去做，而不要挪用这些时间去忙一些日常琐事。
　　7保持自信，拒绝浮躁。实现决心要避免盲目攀比，看到别人取得轰轰烈烈的成功，也要看到那不是一蹴而就的，而是慢慢积累、脚踏实地做事的结果。
　　
■秘诀
　　
借助愤怒的力量实现决心
　　要实现新年决心，我们还可以借助愤怒的力量。愤怒是一种“负面情绪”，我们经常被告诫要控制自己的愤怒。但是，愤怒也有积极的一面，研究发现愤怒能够令大脑的左半球兴奋，产生许多积极的情绪。专家称，愤怒可激发人体产生肾上腺素、5-羟色胺、多巴胺等化学物质，可加强注意力和意志，让人更能坚持做事情，更容易取得成绩，发“愤”图强大概就是这个意思。
　　愤怒的情绪与进化关系密切，原始人类为了生存而激烈争夺有限的食物等资源，愤怒有助于增加一个人的胜算，让其更有可能存活下来。荷兰乌特列支大学的一项研究发现，当人们看到愤怒的面孔之后，会下意识地对想得到的东西变得更有欲望。
　　愤怒可激励你追求自己的目标，而实现目标之后你会很开心。如果你在去年混得不错，变得更有钱有势，身材也更好了，过年的时候你会更热衷参加家族、老同学、老同事的各种聚会，因为你对那些曾经欺负过你、瞧不起你的人心怀愤怒，希望扬眉吐气。
　　(据《广州日报》)