在冬天，室外冷风飕飕，火锅必不可少，既让屋里热气腾腾，也让内心暖和和，可吃嗨了的结果就是——满脸痘痘。
当青春痘不再是少男少女的“专利”，你想过发起战“痘”行动吗?治不了嘴馋，那还得治“痘”，我们这就请出美容专家，来教你不上火的战“痘”秘诀。

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吃火锅不长痘，先养阴
特邀专家：刘翔(湖南省中医院皮肤科副主任医师)
从中医上看，在冬天人的阳气是内聚的，易发生肠道蕴热，过于进补以及吃辛辣的食物，是导致长痘痘的主要原因。麻辣烫、花椒、辣椒、羊肉以及狗肉等，都属于温热食物，尤其是吃火锅时，能让人快速上火，诱发痘痘。
所以，冬季防痘，首先要根据自己的体质来吃火锅。冬天一般以养阴为主，萝卜、猪肉、鸡肉、黄花菜、木耳等可以多吃些，不宜多吃的食物有羊肉、生姜、狗肉等;其次要从睡眠上调整，冬天适宜早睡晚起，保证充足的睡眠;还要多补充维生素C，多吃蔬菜和水果。如果脸上出现了痘痘和其他不适，要及时找医生帮助调理。

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吃完火锅，给肌肤降降温
吃火锅，肌肤总能在一阵腾云驾雾中变得油光发亮。总有一些不靠谱的广告告诉你，火锅的蒸气也能保护肌肤，其实不然。火锅季，肌肤最怕的便是这股热腾腾的蒸气。
“我又长痘了，赶紧帮帮我!”隔三差五，总有美女跑来会所求助战“痘”方法。究其原因——又是吃火锅!尤其对于偏爱火辣的湘妹子而言，一入寒冬，唯好身材和火锅不可辜负也。
要火辣又不要上火，大家得想想办法咯!我曾经在抗痘日记中写过4篇经验，如今晒出来，分享给大家——

经验之谈1：泻火
众所周知，吃火锅不上火，就得配上一杯凉茶。不少美女喜欢从冰柜中拿出凉茶饮料，咕哝咕哝就吞下肚。而事实上，这种行为犯了两个错误：其一，火锅配凉茶，凉茶并不是饮料，而是由金银花、菊花、枸杞等清热解毒、降火祛热的药材熬制而成的药汁。与普通茶饮料不同，这些中药药材具备的降火能力不可小看;其二，好肌肤最忌讳“一冷一热”，刚吃完热的，马上喝冷饮，这样不仅伤害身体，还不利于肌肤。
因此，建议爱吃火锅的美女，事先熬制一碗清热解毒的凉茶，待“火辣”完毕，立即喝下温热的凉茶，为身体降火。

经验之谈2：清洁
吃完火锅回来要做的第一件事就是洗脸。与广告中提倡的“蒸脸”不同，火锅的热气并不适合长时间停留在肌肤上，它通常带着湿热和油渍，这股蒸气能扩大毛孔，方便灰尘“入侵”肌肤。
最好的做法就是，在洁面前使用卸妆产品按摩肌肤，即使没有使用彩妆，也可以深层清洁一下吃火锅时浓重的油烟气，清掉表层黑色素，以防囤积污垢。按摩后，再用温和的洁面乳，将之前的卸妆产品和肌肤表面的残留物一并洗去。

经验之谈3：修护
或许一时半会，你并不会感觉肌肤很受伤。然而事实上，肌肤已经在火锅的热气腾腾中，起了变化。吃火锅长痘有两种原因，一种是因为身体上火，导致肌肤敲响“警钟”，通知你该降火了;另一种则是肌肤状态本身就被破坏了——油渍浮在表面肌肤，即便迅速清洁了，也会有杂质进入在肌肤内。如此一来，清洁后的修护程序也就必不可少。
洗完脸快速抹上肌底液无疑是最完美步骤。肌底液是用来为后续产品打底用的，可以促进后续产品的吸收，对于干燥的换季和受损肌肤，油性成分或是大分子的成分就很难被吸收，肌底液可以打开肌肤营养吸收通路，软化角质、滋润角质的成分，令角质层更容易吸收后续的保养成分。

经验之谈4：锁水
肌肤长痘，绝大多数因为水油不平衡。那么，去油后，补水锁水就特别重要。我通常建议大家，在吃完火锅后，“清洁—去油—修护—保湿”四步走。
水分交给面霜来补救。火锅满足了你的胃，但也拖走了肌肤的水分。所以很需要使用高保湿面霜。如果不喜欢面霜油腻的质地，我们也可以换种方式来加强保养，用平常使用的化妆水泡纸膜贴在脸上，不仅价格比面膜便宜，更重要的是每天使用的产品更加亲和肌肤，不会造成过敏现象，湿润弹力自然轻松营造。

■小贴士
将战“痘”进行到底
文/徐晓芃
(湖南省人民医院皮肤科主任医师)
1吃火锅前，多准备一些柠檬片。火锅底料通常都是花椒、辣椒和各种辛辣刺激的调料。这些调料固然能使火锅味道鲜美，却很容易诱发痘痘。所以，在火锅底料里加入少许的柠檬片，就能减少油辣，预防痘痘的产生。
2、吃火锅时，注意蔬菜的食用。尽量少吃那些容易吸油、挂油的蔬菜。建议多吃些萝卜、豆腐等，不仅可以均衡营养，最重要的是还可以达到去火通便的效果。
3吃火锅后，喝上一杯酸奶。益生菌很重要，酸奶中不但含有牛奶中的营养成分，而且还富含乳杆菌、双歧杆菌和革兰氏阳性球菌，这些益生菌能够有效帮助人清理身体内的病毒，补充人体因为衰老而产生而流失的益生菌，进一步提高“机体防御能力”而对预防疾病有益处。吃火锅后补充酸奶，可以让那些有害的物质顺利排出体外，不会因为毒素物质的滞留而导致青春痘的产生。