下面是世界公认26种食物，让你在既饱了口福的同时又能青春常驻。 　　抗衰老食物1：鱼肉
人能在鱼肉中摄取大量蛋白质，青椒和红尖椒是维生素C含量最丰富的食物(100克青椒含有100mg维生素C)。 　　抗衰老食品2：鲫鱼
鲫鱼含有全面而优质的蛋白质，对肌肤的弹力纤维构成能起到很好的强化作用。尤其对压力、睡眠不足等精神因素导致的早期皱纹，有奇特的缓解功效。 　　抗衰老食品3：西兰花
西兰花富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素，开十字花的蔬菜已被科学家们证实是最好的抗衰老和抗癌食物。 　　抗衰老食品4：冬瓜
冬瓜富含丰富的维生素C，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑。 　　抗衰老食品5：洋葱
洋葱可清血，降低胆固醇，抗衰老。 　　抗衰老食品6：豆腐
豆腐也是非常好的蛋白质来源。同时，豆类食品含有一种被称为异黄酮的化学物质，可减少强有力的雌激素活动空间。 　　抗衰老食品7：圆白菜
圆白菜亦是开十字花的蔬菜，维生素C含量很丰富，同时富含纤维，促进肠胃蠕动，能让消化系统保持年轻活力，并且帮助排毒。 　　抗衰老食品8：苹果
含有纤维素、维生素C和糖，可防止皮肤生庖疹、保持肌肤光泽 　　抗衰老食品9：胡萝卜
富含维生素A，可使头发保持光泽，皮肤细腻。 　　抗衰老食品10：牛奶
含有维生素D和钙，使人的骨骼和牙齿强健。 　　抗衰老食品11：矿泉水
可使皮肤人柔软、娇美、白皙，有助于消化解毒、促进胆汁的分泌。 　　抗衰老食品12：贝类
含有维生素B12，有助于健康皮肤，保持皮肤弹性和光泽。 　　抗衰老食品13：西红柿
防癌、给你好食欲、精力旺盛、美白。 　　抗衰老食品14：菠菜
不贫血，体质强、皮肤好、排毒、保护视力、稳定情绪、可远离缺铁性贫血，同时，菠菜中的叶酸对准妈妈非常重要。 　　抗衰老食品15：橙子
防癌，一个中等大小的橙子可以提供人一天所需的维生素C，提高身体抵挡细菌侵害的能力。橙子能清除体内对健康有害的自由基，抑制肿瘤细胞的生长。
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