登上山顶，冲出雾霾。11月29至30日，2014湖南省山地户外健身大会在长沙黑麋峰国家É林公园举行，吸引了近千名长沙市民参与。其中，最受关注的是亲子组的登山彩跑，很多年轻妈妈一路牵着孩子的手坚持跑到山顶，完成5公里挑战。图为一名年轻妈妈一路上不停伸出大拇指，鼓励孩子跑到终点。
话说“冬天动一动，少闹一场病”。但冬季健身也蛮有讲究的。据专家介绍，冬季应选择动作幅度较小、热量消耗较大的有氧运动，年轻人可跑步、登山、游泳，打足球、排球、篮球等等；中年人可选择快走、慢跑、爬楼梯等低强度的有氧运动。当然，运动着装也很重要。在室外健身，最好穿着防风、防寒的服装，特别是鞋子，必须干燥保暖。
