炎炎夏日，最惬意的莫过于躲在卧室美美地睡上一觉。而卧室环境是否洁净、舒服，对睡眠健康起到了重要影响。事实上，卧室是最容易也最怕滋生细菌蚊虫的地方，夏季细菌问题尤为突出。要想打造一个舒爽卧室，并不能靠洗洗床单来能解决。赶紧来看一下卧室清洁的方方面面吧。
　　
卧室硬装才是养菌重地
　　我们常常把卧室的清洁重点放在床、衣柜上，而忘记了卧室中比较容易藏污纳垢的一些硬装，被忽略的时间长了,这些硬装就默默积攒了大堆的灰尘，为细菌蚊虫滋生提供了养分。卧室最容易产生细菌蚊虫的硬装主要包括门板、天花板、窗户三大类，尤其是门窗，一般情况下，除了年末我们都不会经常清洁门窗，却不知门窗是很容易隐藏细菌的。因此，建议夏季年中的时候对卧室这些硬装进行一次清洁。
　　TIPS：卧室硬装防菌清洁
　　铺装易于清洁的木地板。房间地面最好直接使用易于清洁或带有抗菌功能的的地板、地砖，尽量不铺地毯，因为地毯比较难打扫，时间长了细菌、尘螨便会随着灰尘、食品碎屑的堆积在地毯上“安营扎寨”，容易引发真菌感染以及呼吸系统疾病。
　　门板擦拭工具要因材而异。实木门板通常是一些名贵硬木做成，擦拭时可用干净棉布配以专业的清洁液均匀擦拭;人造门板因为双面都使用三聚氰胺饰面，防水防潮，所以可以使用半干毛巾轻轻擦拭;玻璃门板沾上纤维会变得毛糙，最好使用报纸擦拭，铝合金则建议直接用半干毛巾。
　　酒精+消毒液对门窗表面进行消毒。卧室门窗与手部接触较多，因此平时除了常规清洁还要进行消毒。步骤为先经适当工具将表面灰尘擦干净，再使用消毒液清洁表面，最后缝隙的位置可有针对性的使用酒精棉球擦拭，达到消灭病菌的功效。
　　软布清洁卧室吊顶。在清洁天花板之前，把被子、枕头等易脏物品搬去阳台晾晒，被单则拿去清洗，并且切断电源。为了能清洁更彻底，在扫把上面罩上软布清洁灰尘，注意不要使用硬物和清洁球之类的工具擦洗，避免在光亮的面板上留下划伤的小细条。
　　夏季睡前擦一下地面。夏季空气闷热、细菌繁衍速度快，因此有条件的话建议使用地板或地砖的卧室每晚临睡前先擦一下，既可除尘，又能适当增加空气湿度，有助于夜间睡眠更舒适。
　　
布艺毛绒是“螨虫集中营”
　　有许多人夏天在卧室里呆久了或者一觉醒来，可能就发现自己总是身上哪里痒痒地不舒服，但明明卧室内也比较干净，想不明白发生了什么事情。其实这主要是因为卧室的布艺、毛绒软制品居多，滋生了看不见的螨虫。
　　卧室内的床垫、床单、枕芯、毛绒公仔、窗帘以及地毯都是最容易繁衍螨虫的地方，处理不好的话会令人不知不觉中患上过敏、发炎、皮疹等毛病。因此，卧室床最好不要摆毛绒娃娃上床，其他布艺毛绒用品也要认真正确清洁。
　　TIPS：卧室软艺防菌杀螨
　　普通清洗。窗楣、帷幔、花边能作普通清洗，用清水将花边帷幔浸湿，再用加入苏打的温水洗涤，然后用洗衣粉水或肥皂水洗涤。窗纱也不用机洗，可以直接用温水和洗衣粉的溶液或者肥皂水洗两次。
　　清除灰尘。若卧室内有小沙发，沙发的扶手、坐垫和缝隙都是重点清洁部位。可以先用干毛巾拍打，把浮尘去掉，再用湿毛巾擦拭布面。如果座套不能拆洗，可以给吸尘器装上扁形吸头，将吸力调整至中强，来清除沙发细缝里的灰尘。如果卧室中铺了地毯，更要每周吸尘2～3次。
　　热水烫洗。对于可拆洗的、与我们皮肤和呼吸息息相关的床上用品，建议用热水烫洗，床单、被罩、枕巾半个月烫洗一次，水温在50度左右;枕芯可以两个月清洁一次，荞麦皮的枕头还可以用热水烫再用清水漂。
　　太阳暴晒。用太阳暴晒是最为简单的方法，半个月左右就把床垫竖起来放在阳台晾晒一整天。同时建议购买能够阻隔尘螨的床罩和床垫套，拆下来就可以清洗了。其实购买床垫时不建议大家拆除表层的塑料包装，这层包装可以起阻隔尘螨的作用。
　　使用含氯消毒剂。地毯里面藏有不少食物的碎屑，这些都是病菌的最爱，时间长了对人体的影响很大。清洗地毯可以喷洒有效氯含量500毫克/升-1000毫克/升的含氯消毒剂溶液。但是需要提醒的是，在做这些清洁工作时一定要注意通风。
　　特别提醒：绿植不宜摆卧室 形成日常好习惯
　　避免将室外细菌源带入室内。进家门时先更衣、换鞋是个不错的习惯，可以很大程度上避免把室外的细菌源带入卧室内，是减少卧室细菌、维持卧室洁净度的好习惯。
　　不在卧室摆放过多绿植。在卧室中摆放一两盆绿植净化空气无可厚非，但必须注意花盆湿润的泥土中可能隐藏大量霉菌。这种霉菌有可能导致我们出现哮喘、湿疹、皮疹等毛病，尤其是对霉菌过敏的人反应更强烈，因此卧室不宜养太多绿植，即使摆了也要勤将植物叶面抹干净，常清理花盆、套盆内垃圾、残叶等。
　　保持室内干燥通风。数据表明，尘螨喜欢生活在温度20～30℃、湿度60～80%的环境中。我们要尽量保持室内空气干燥，那么卧室中尘螨的数量会大大减少。平时卧室湿度建议尽量保持在40%～60%，通过勤开窗通风或使用除湿器、空调抽湿功能来降低卧室的湿度。