今日女报/凤网记者 李诗韵
　　很多人都说，防晒是爱美姑娘的事。其实不然，从孩子到老年人都应该养成防晒的好习惯。因为过多的阳光照射，不仅会让面容明显苍老、黝黑，色斑及皱纹增多，还会引起皮肤红斑、肿胀、水泡，久而久之，甚至会诱发皮肤癌、白内障等疾病。
　　一次不防，百次不容。在防晒功课上，可是谁都不能偷懒的!当然，有些人群更是需要防晒——本期，记者特邀医院皮肤科专家，请她们帮你撑起夏日“保护伞”，拒绝紫外线。
　　■防晒课堂
　　有这些特征，你们更需要防晒
　　特邀专家：刘翔(湖南省中医院皮肤科副主任医师)
　　看到美女不停地涂抹防晒霜，你可能不理解——花那么多心思，有必要吗?肯定是有必要的，尤其是在炎夏。其实，平日对紫外线并不敏感的你，皮肤或许早已受到它的侵害，出现各种隐性问题。
　　每个人对紫外线的敏感程度不同，在同样时长、同样光照强度下出行的人中，有些只是微微晒黑，有些却出现了红斑、脱皮等现象。不仅如此，即使是同一时间，在不同的地点，阳光对皮肤的“杀伤力”也不同。因此，下面的这些人群，更需要防晒噢!
　　关键词1：白皙
　　皮肤白皙的人是最需要防晒的。因为肤色浅的人对光比较敏感，更容易晒伤，这也是黄种人罹患皮肤癌几率较白种人略少的因素之一。
　　关键词2：孩子
　　很多妈妈只顾着自己防晒美白，忘了孩子其实更需要防晒。儿童期是对紫外线最敏感的时期，因为孩子的皮肤、眼睛组织都比较脆弱，再加之他们户外活动较多，一年之中暴露于阳光下的时间是成年人的两倍以上，所以更要做好防晒工作。
　　关键词3：泛红
　　生活中，我们总能看到容易晒红的人，她们的皮肤一旦暴露在阳光下，就容易出现脱皮、红肿、起水泡等问题，这说明皮肤对光敏感，需要加强防晒。
　　关键词4：服药
　　欧美医学研究报告曾发现，服用抗生素、利尿剂、非类固醇消炎止痛药、口服避孕药、降压药等，也会让皮肤对光较敏感，所以若服用药物后，一定要加倍防晒。
　　全面防晒，别忘了这些肌肤
　　特邀专家：田立红(长沙市中心医院皮肤科副主任医师)
　　全面防晒，别忘了这些肌肤
　　特邀专家：田立红(长沙市中心医院皮肤科副主任医师)
　　●看影子判断阳光强度
　　很多女性都知道要防晒，但不知道究竟何时防晒、如何做好防晒。尽管防紫外线产品日新月异，但仍无法完全阻隔紫外线对我们的侵害。刘翔提醒，日常生活中，第一线的抗紫外线措施，就是避免10时到14时期间外出暴晒，如果外出也尽量多走阴凉处。
　　刘翔说，学会通过影子来判断阳光强度，也能更好地做足防晒功课。当你在户外时，如果影子比自己的身高短，颜色较深，表明此刻紫外线强烈，应尽快找阴凉处躲避。同时，要及时给肌肤补上防晒产品。
　　此外，刘翔提醒，外出前最好查看紫外线指数预报，如果紫外线指数为5以上，表示中度紫外线，待在太阳下30分钟就会受伤。
　　●防晒装备大比拼
　　提到防晒，我们都会想到防晒霜、遮阳伞以及近几年开始流行的高科技防晒衣。这些防晒装备的效果究竟孰优孰劣?又该如何挑选和使用?
　　●挑选防晒霜：
　　上班族选SPF15、PA+，户外族选SPF30、PA++
　　最好养成一年四季涂抹防晒霜的习惯。即使用了遮阳伞、穿了防晒衣，也不能省略抹防晒霜这一步骤。一般来说，上班族选择防晒指数SPF15、PA+的产品就够了。如果要在夏季10时到14时外出，应选用SPF30、PA++以上，最好带有防水功效的防晒霜，每2～3小时补涂一次。防晒指数越高，保护越大。但并非数值越高就越好，因为防晒指数越高的产品通透性也越差，会妨碍皮肤的正常分泌与呼吸，增加皮肤刺激或过敏的机会。
　　●挑选遮阳伞：颜色、布料、指数都是关键
　　一般来说，在抵抗紫外线的能力方面，遮阳伞优于防晒服，防晒服优于防晒披肩。所以，挑选遮阳伞主要看防护指数，只有UPF大于40，且UVA透过率小于5%时，才能称为防紫外线产品。此外，伞面颜色越深、越厚、越密实，防紫外线效果越好。相对于棉、丝、尼龙等面料，涤纶更防晒。要想知道遮阳伞的防晒效果，不妨到太阳下试一试。影子越深，防晒效果越好。
　　●挑选防晒衣：最好穿深色
　　外出时，如果没有遮阳伞，最好能穿深色长衣长裤。美国“好管家”研究所纺织部对市场上的夏装进行了检测，发现深色衣服有更强的防晒能力。而市场上正规的防晒衣中，要选购注明服装材质、防晒指数的产品。一般来说，面料中腈纶含量越高，UPF指数越高，防晒性能越好。
　　此外，墨镜和遮阳帽也是必备的防晒用品。灰色系的镜片防晒护眼效果最好。帽子能遮盖的面积越大，防晒效果越好。
　　●挑选防晒食物：量比质更重要
　　说到防晒，更多人相信“外用”，不信“内服”。其实，多吃一些食物，对防晒大有作用。绿茶中含有的茶多酚，具有抗氧化的作用，其中所含有的物质能够让导致皮肤被晒伤、粗糙、松弛的过氧化物减少约三分之一;番茄含有的番茄红素是很好的抗氧化剂，每天平均摄入16毫克的番茄红素也能够将皮肤晒伤的危险性下降40%。除了多吃防晒食物之外，还需注意要少吃感光食物(例如香菜，小白菜，芥菜，菠菜等)，避免肌肤晒后出现黑斑等。
　　●挑选晒后修复方法：冰敷最有效
　　当皮肤有灼痛感，出现红斑、脱皮甚至水泡，说明你被晒伤了。而晒伤后最快速有效的修复办法是冰敷。可以先用冷水冲洗晒伤处，然后用毛巾包裹冰块敷在晒伤部位，直到皮肤感觉舒服为止。