一不小心!“十一”黄金周就在欢乐的吃喝玩乐中悄然结束了。然而长假的狂欢却让你忽视了体型的变化——尽管褪去了夏装，但轻薄的秋装却始终遮挡不了厚厚的赘肉，让人神伤。
　　都说美肌、抗老和瘦身是女人的三大目标。节假过后，爱美的女人似乎自动开启了“减肥模式”，既要节食又要运动，弄得身心疲惫。殊不知，近日有美容大师提出最时尚的减肥方法——闻香瘦身。干燥的秋季，在香氛中燃烧脂肪也是一件很不错的事噢!
 
原理
嗅觉与情绪有关，能改善皮肤
　　“我们经常提醒爱美的女性，保持好心情是护肤的首要观念，这很好地说明情绪是与肌肤状况息息相关的。”湖南省中医院皮肤科副主任医师刘翔介绍，曾有国外的研究报告从临床实验来证实情绪与皮肤、健康都息息相关，而嗅觉与情绪则是会相互影响的。
　　刘翔认为，通过改变嗅觉来改善肌肤是可行的。在鼻咽膜附近的嗅觉系统主要是主导影响情绪及记忆，这个系统是由数百万个纤细、修长的嗅觉细胞聚合而成，香味通过这个系统传达到大脑，从而影响身体变化，改善情绪。“情绪变好了，身体机能也会更加健全，肌肤也会更好。”
 
提问
怎样闻香才能瘦身?
　　蒋青青(27岁，家庭主妇)27岁的蒋青青是长沙市雨花区的一名全职妈妈。在生孩子前她一直是标准的模特身材，让人好不羡慕。但今年年初生下宝宝后，蒋青青的身材严重走形，腹部腰部赘肉用衣服也无法遮盖。
　　爱美是女人的天性，蒋青青在网上搜寻各种快速减肥的方法——因为照顾宝宝没法出去运动，节食又担心饿着宝宝，大半年时间却找不到适合的瘦身法。近日，蒋青青看到网上盛传闻香瘦身的方法，可究竟怎么闻香才能收到效果呢?10月6日，她给今日女报/凤网记者打来了求助电话……
 
解答
味道闻对了，瘦身很容易
　　10月7日，今日女报/凤网记者在网上百度搜索“闻香瘦身法”，不少网友对此减肥的方法表示认可。对此，记者联系了长沙美时慕国际美容美体连锁机构新一佳店店长袁静，在她看来，“闻香减肥法”确实疗效甚好。
　　袁静介绍，人体在闻到香味后，嗅觉系统会直接传达信息到脑部神经中枢，再由脑部反射出来某种影像，正如闻到柠檬味，会觉得很酸一样。它主要是靠加速交感神经反应，分泌新的肾上腺素，从而使存在于白色脂肪中的蛋白质进一步分解，并将分解后的游离脂肪酸直接燃烧，从而达到瘦身的目的。那么，究竟怎样的香味才可以让我们达到瘦身的目的呢?袁静介绍，日常生活中常见的有两种香味：
　　清新气味抑食欲：薄荷+胡椒
　　薄荷属香料植物，其叶片、枝干散发的薄荷脑气味能通过鼻腔吸入后，快速到达大脑中的下丘脑。这是一种饥饿信息的抑制剂，当你不再感觉饥饿自然也不会过量进食导致发胖。胡椒本身气味相当怪异刺鼻，在薄荷中添加少许胡椒一起闻，抑制食欲的效果会得到很大提升。嗅觉比较敏感不适合浓烈气味的女生可以选择这个方式。
　　浓烈气味抑食欲：大蒜+洋葱
　　大蒜和洋葱都属于气味非常特殊浓烈的类型，大蒜可以促进胰岛素分泌，增加身体内细胞对血糖浓度的耐受量，从而减低血液中的血糖浓度，减少糖类转化为脂肪的几率。这样就可以抑制新脂肪生成，进而收到预防肥胖的功效。洋葱的气味中有一种物质可以促进血管扩张、加速血液循环和减低血液粘稠度，对“三高”人群有非常好的理疗效果。通过闻大蒜和洋葱的气味，直接达到促进脂肪代谢和血液循环排毒功效，是适合对气味不敏感、体内脂肪堆积过多的女生的最佳选择。
　　芳香疗法助减肥一臂之力
　　“在闻香瘦身法中，芳香疗法就很重要。”长沙你好漂亮生活会所美容顾问王玲介绍，闻香瘦身减肥法虽在生活中不常被听到，但在专业的SPA店面就常有，最广泛的就是芳香疗法。
　　王玲介绍，芳香疗法中，熏蒸法和吸嗅法就是充分利用“闻香瘦身”的这个原理，用一款精油再搭配专业的按摩手法就可以起到美容瘦身的效果。而大家平时常闻的精油主要有玫瑰味、薰衣草味、茶树味、薄荷味等等。
　　“现在使用芳香疗法的人群比较多，主要以20至60岁的女性为主，但也有很多针对当下男性生活压力大所使用的，例如薰衣草香味，可以起到安定情绪的作用，从而有效减轻愤怒和精疲力竭的感觉，对心脏有着很强的镇静效果。”王玲认为，闻香瘦身法使用起来比较方便，平日我们在家里，可以直接打开精油瓶盖闻，或者将精油倒在手掌心，轻轻搓揉配合三次深呼吸即可。“精油不但可以用来闻，还可以用在身上按摩，对肌肤护理有着很好的效果。”
　　气味减肥法的利与弊
　　闻香瘦身减肥法看似是世上最完美的减肥方法，不用刻意节食，也不用担心它像减肥药一样会伤害到身体，更不用运动健身那么辛苦。然而，王玲提醒广大女性，由于不同的香味带来的抑制食欲、调节代谢的作用机理还不是很明确，因此针对不同的人是否会引发敏感、不适也都是因人而异的。同时，由于每个人的人体机能都不一样，所以闻香瘦身减肥法是否有效也有待考究，而且它还与每个人的气味敏感度息息相关。因此，建议女性在选择闻香瘦身减肥法的时候，先找到专业美容机构，制定一套适合自己的方案再进行减肥。

搭配
学学简单的香薰瘦身餐
　　“早在三国时期，我国就已经开始使用香薰养颜了。”王玲告诉记者，古代的香薰产品多以陶瓷为主，而随着科技的发展我们现在已经有了多样化的选择：
　　NO1：燃烧式熏香灯
　　利用蜡烛隔水加热，来让精油分子经过受热后，借由空气传播达到吸入的方式，价格较为大众化，非常适合入门者使用，但使用时要注意火烛，避免发生危险。
　　NO2：插电式熏香灯
　　利用灯泡隔水加热，来让精油借由空气达到呼吸式的目的，不需要担心火灾发生，使用场地更加弹性，价格比燃烧式熏香灯贵些，但较为安全。
　　NO3：负离子震荡器
　　将精油滴入震荡器的容器中，插好插头，打开电源即可。用轻微震荡的方式，让精油分子直接震荡成小分子在空气中扩散开来，不会因加热而破坏精油的功效。
　　NO4：扩香石
　　使用时只要将精油滴在扩香石上，不需加水，插上电即可使用，且有恒温设计，不必担心被烫伤。

闻香瘦身的减肥配餐计划
　　——王玲(长沙你好漂亮生活会所美容顾问)
　　方案1：
　　适用于减硬脂、减软脂课程
　　早餐：一杯脱脂牛奶燕麦粥(100ml)、一个橙
　　中餐：米饭50g、肉类25g(瘦猪肉或鸡肉或牛肉)、蔬菜100g、一个苹果
　　晚餐：水果蔬菜沙拉(青菜、生菜、玉米、西红柿、葡萄等)200g、低脂酸奶一杯
　　方案2：
　　适用于减浮肉、消水肿、减橘皮课程
　　早餐：水煮蛋一个、鲜榨果汁一杯(柠檬2片+橙)
　　中餐：米饭50g、鱼类50g、蔬菜100g、葡萄5粒
　　晚餐：米饭50g、低脂酸奶一杯
　　方案3：
　　适用于紧实、塑形、保养课程
　　早餐：2片全麦面包(中间可放新鲜蔬菜)、一只苹果
　　中餐：牛排或羊排、猪排任选一，蔬菜50g，一只梨
　　晚餐：蔬菜粥100g、香蕉12根、低脂酸奶一杯